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Rendimientos:
2 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
15 mins
Tiempo de Cocción:
5 mins
Comida tipo:
Pasa Bocas
Desayuno
Clasificación:

Sin clasificar aún.

Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: nutellas13

Panqueques

Tortinas proteicas muy esponjosas.

Ingredientes

Instrucciones

  1. En un tazón, mezcle todo excepto la leche, la levadura y los arándanos.
  2. Vierta lentamente la leche mientras revuelve.
  3. Agregue la levadura y mezcle bien.
  4. Cocine en una sartén antiadherente hasta que estén doradas por ambos lados.
  5. Servir en un plato con arándanos.
 


     
 

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Pasa Bocas Desayuno

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Resumen Nutricional:

Hay 303 calorías en una porción de Panqueques.
Desglose de Calorías: 36% grasa, 33% carbh, 30% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
1266 kj
15%
302 kcal
Grasa
12,28g
18%
Grasa Saturada
2,888g
14%
Grasa Monoinsaturada
5,926g
Grasa Poliinsaturada
1,032g
Carbohidratos
25,28g
10%
Azúcar
8,15g
9%
Fibra
4,6g
Proteína
23,02g
46%
Sal
0,20g
3%
Colesterol
93mg
Potasio
255mg
13%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
15%
de IDR*
(302 cal)
15% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (34%)
 
Grasa (36%)
 
Proteína (30%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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