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Rendimientos:
10 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
5 mins
Tiempo de Cocción:
20 mins
Comida tipo:
Pasa Bocas
Desayuno
Clasificación:

Sin clasificar aún.

Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: itsalexlinarez

Panqueques Esponjosos de Plátano

Las tortitas de plátano más esponjosas y deliciosas.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Precalentar una sartén a fuego medio/bajo.
  2. Separe la clara de la yema y luego bata la clara de huevo a punto de nieve.
  3. Mezclar el resto de ingredientes junto con la yema hasta que todo esté bien integrado.
  4. Vierta la clara de huevo batida en la mezcla y combine bien.
  5. Vierta una porción de la mezcla en la sartén precalentada y cocine ambos lados hasta que estén doradas.
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Resumen Nutricional:

Hay 51 calorías en una porción de Panqueques Esponjosos de Plátano.
Desglose de Calorías: 18% grasa, 49% carbh, 33% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
212 kj
3%
51 kcal
Grasa
1,01g
1%
Grasa Saturada
0,274g
1%
Grasa Monoinsaturada
0,168g
Grasa Poliinsaturada
0,06g
Carbohidratos
6,08g
2%
Azúcar
2,3g
3%
Fibra
0,3g
Proteína
4,14g
8%
Sal
0,08g
1%
Colesterol
19mg
Potasio
46mg
2%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
3%
de IDR*
(51 cal)
3% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (49%)
 
Grasa (18%)
 
Proteína (33%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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