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Rendimientos:

1 porcion(es)

Tiempo de Preparación:

10 mins

Tiempo de Cocción:

30 mins

Comida tipo:

Ensaladas y Aderezos para Ensaladas

Almuerzo

Clasificación:

Valoración promedia en la comunidad FatSecret

por el miembro: Minerva31

Poke de Salmón

Name: Poke de Salmón
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Ingredients: 0,3 serving Wakame; 50 g Pepino; 80 g Salmón; 60 g Arroz Blanco; 30 g Mangos

Almuerzo sabroso con menos de 300 calorías.

Ingredientes

Instrucciones

Cocer el arroz.
Cortar todos los demás alimentos.
En un bol, añadir el arroz, pepino, wakame, salmon y mangos.
Añade el aderezo de tu elección y luego sirve.

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Revisiones

receta poke

13 sep. 24 por el miembro: Moneste


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Resumen Nutricional:

	Hay 252 calorías en una porción de Poke de Salmón.
	Desglose de Calorías: 24% grasa, 43% carbh, 32% prot.

Info. Nutricional

Tamaño de la Porción

por porción

Energía

1054 kj

13%

252 kcal

Grasa

6,56g

Grasa Saturada

1,086g

Grasa Monoinsaturada

1,79g

Grasa Poliinsaturada

1,668g

Carbohidratos

26,59g

10%

Azúcar

7,63g

Fibra

2,2g

Proteína

19,9g

40%

Sal

2,07g

35%

Colesterol

36mg

Potasio

477mg

24%

* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)

13%

de IDR*

(252 cal)

Desglose de Calorías:

Carbohidrato (44%)

Grasa (24%)

Proteína (32%)

*Basado en un IDR de 2000 calorías

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