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Alcachofas con Jamón
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Rendimientos:
3 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
20 mins
Tiempo de Cocción:
25 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Platos para Acompañar
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
jmcarden
Alcachofas con Jamón
Una receta fácil de alcachofas con jamón.
Ingredientes
1 cucharada harina
1 cucharada aceite de oliva virgen
400 g alcachofas
75 g jamón serrano
1 diente ajo
Instrucciones
Abrir el bote de alcachofas reservando el caldo. También puede hacerse con alcachofas frescas, que habrá que limpiar y cocer.
Dorar un diente de ajo laminado con el jamón en taquitos. Cuando empiece a dorar todo verter la cucharada de harina y hasta que se dore también.
Agregar entonces los corazones de alcachofas y la cantidad del caldo que habiamos reservado del bote o de la cocción, hasta conseguir la textura a nuestro gusto.
Dejar cocer al mínimo durante 10 minutos y servir caliente.
92 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
me gustan los alcahuciles!!!!!
17 mar. 15 por el miembro:
seshishin
Si le quitas la harina y el diente de ajo es mucho más natural y engorda menos.
30 ene. 15 por el miembro:
BardoUmg
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Resumen Nutricional:
Hay 148 calorías en una porción de Alcachofas con Jamón.
Desglose de Calorías:
42% grasa
, 29% carbh, 29% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
618 kj
7%
148 kcal
Grasa
6,63g
9%
Grasa Saturada
0,626g
3%
Grasa Monoinsaturada
3,286g
Grasa Poliinsaturada
0,487g
Carbohidratos
10,32g
4%
Azúcar
0,68g
1%
Fibra
0,1g
Proteína
10,2g
20%
Sal
2g
33%
Colesterol
0mg
Potasio
7mg
0%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
7%
de IDR*
(148 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (29%)
Grasa (42%)
Proteína (29%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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