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Rendimientos:
1 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
10 mins
Tiempo de Cocción:
20 mins
Comida tipo:
Sopas
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: Sin kilos de más

Arroz Blanco con Pollo y Zanahorias

Una receta suave y muy nutritiva.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Pelar y trocear las zanahorias. Cortar la pechuga en taquitos.
  2. Poner a cocer las zanahorias y la pechuga en una cazuela de agua con una cucharada de aceite y un poco de sal durante 10-15 minutos.
  3. Añadir el arroz y cocer durante 10-15 minutos más, hasta que tenga la consistencia adecuada. Antes de añadir el arroz debe quedar suficiente caldo para que el arroz no lo absorba todo y así quede caldoso (aproximadamente 3-4 veces la cantidad de arroz, según lo espeso que nos guste el caldo).
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Resumen Nutricional:

Hay 718 calorías en una porción de Arroz Blanco con Pollo y Zanahorias.
Desglose de Calorías: 26% grasa, 40% carbh, 34% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
3004 kj
36%
718 kcal
Grasa
20,5g
29%
Grasa Saturada
3,792g
19%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
12,159g
Grasa Poliinsaturada
3,052g
Carbohidratos
69,6g
27%
Azúcar
6,64g
7%
Fibra
4,8g
Proteína
59,57g
119%
Sal
3,78g
63%
Colesterol
144mg
Potasio
968mg
48%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
36%
de IDR*
(718 cal)
36% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (40%)
 
Grasa (26%)
 
Proteína (34%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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