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Rendimientos:

2 porcion(es)

Tiempo de Preparación:

10 mins

Comida tipo:

Postres

Bebidas

Desayuno

Clasificación:

Valoración promedia en la comunidad FatSecret

por el miembro: Leucotea84

Batido de Plátano, Avena y Semillas de Chía

Estupendo como postre, merienda o media mañana, saciante y sabroso.

Ingredientes

Instrucciones

Troceamos todos los ingredientes y los batimos bien, hasta que quede cremoso.
Decoramos con unas semillas de chía y servimos.

75 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.

Revisiones

21 mar. 18 por el miembro: zon12

Buenas Noches. El platano debe de estar cocido?

18 nov. 17 por el miembro: JeniferMora


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Resumen Nutricional:

	Hay 324 calorías en una porción de Batido de Plátano, Avena y Semillas de Chía.
	Desglose de Calorías: 22% grasa, 66% carbh, 12% prot.

Hechos Nutricionales
Tamaño de la Porción: por porción

por porción
Kilojulios		1356 kj
Calorías		324 kcal
Proteína		9,74 g
Carbohidrato		53,2 g
	Azúcar	13,2 g
Grasa		7,8 g
	Grasa Saturada	1,036 g
	Grasa Monoinsaturada	1,061 g
	Grasa Poliinsaturada	3,358 g
Colesterol		0 mg
Fibra		10,4 g
Sodio		202 mg
Potasio		544 mg

16%

de IDR*

(324 cal)

Desglose de Calorías:

Carbohidrato (66%)

Grasa (22%)

Proteína (12%)

*Basado en un IDR de 2000 calorías

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