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Rendimientos:
2 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
10 mins
Comida tipo:
Postres
Bebidas
Desayuno
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: Leucotea84

Batido de Plátano, Avena y Semillas de Chía

Estupendo como postre, merienda o media mañana, saciante y sabroso.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Troceamos todos los ingredientes y los batimos bien, hasta que quede cremoso.
  2. Decoramos con unas semillas de chía y servimos.
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Revisiones 
no
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21 mar. 18 por el miembro: zon12
Buenas Noches. El platano debe de estar cocido?
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18 nov. 17 por el miembro: JeniferMora

     
 

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Resumen Nutricional:

Hay 324 calorías en una porción de Batido de Plátano, Avena y Semillas de Chía.
Desglose de Calorías: 22% grasa, 66% carbh, 12% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
1356 kj
16%
324 kcal
Grasa
7,8g
11%
Grasa Saturada
1,036g
5%
Grasa Monoinsaturada
1,061g
Grasa Poliinsaturada
3,358g
Carbohidratos
53,2g
20%
Azúcar
13,2g
15%
Fibra
10,4g
Proteína
9,74g
19%
Sodio
202mg
Colesterol
0mg
Potasio
544mg
27%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
16%
de IDR*
(324 cal)
16% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (66%)
 
Grasa (22%)
 
Proteína (12%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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