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Rendimientos:

2 porcion(es)

Tiempo de Preparación:

10 mins

Comida tipo:

Postres

Bebidas

Desayuno

Clasificación:

Valoración promedia en la comunidad FatSecret

por el miembro: Leucotea84

Batido de Plátano, Avena y Semillas de Chía

Name: Batido de Plátano, Avena y Semillas de Chía
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Ingredients: 200 g plátano; 1 cucharada Esencia de Vainilla; 20 g semillas de chía; 300 ml agua; 75 g avena; 3 servings leche de almendras zero

Estupendo como postre, merienda o media mañana, saciante y sabroso.

Ingredientes

Instrucciones

Troceamos todos los ingredientes y los batimos bien, hasta que quede cremoso.
Decoramos con unas semillas de chía y servimos.

115 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.

Revisiones

21 mar. 18 por el miembro: zon12

Buenas Noches. El platano debe de estar cocido?

18 nov. 17 por el miembro: JeniferMora


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Resumen Nutricional:

	Hay 324 calorías en una porción de Batido de Plátano, Avena y Semillas de Chía.
	Desglose de Calorías: 22% grasa, 66% carbh, 12% prot.

Info. Nutricional

Tamaño de la Porción

por porción

Energía

1354 kj

16%

324 kcal

Grasa

7,8g

11%

Grasa Saturada

1,036g

Grasa Monoinsaturada

1,061g

Grasa Poliinsaturada

3,358g

Carbohidratos

53,2g

20%

Azúcar

13,2g

15%

Fibra

10,4g

Proteína

9,74g

19%

Sal

0,50g

Colesterol

0mg

Potasio

544mg

27%

* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)

16%

de IDR*

(324 cal)

Desglose de Calorías:

Carbohidrato (66%)

Grasa (22%)

Proteína (12%)

*Basado en un IDR de 2000 calorías

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