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Bizcocho Yogur Dukan
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Rendimientos:
8 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
10 mins
Tiempo de Cocción:
20 mins
Comida tipo:
Panes y Productos Horneados
Pasa Bocas
Desayuno
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
Altosvuelos
Bizcocho Yogur Dukan
Bizcocho con yogur, claras y avena. Esponjoso.
Ingredientes
2 medianos huevos
250 g yogur limón
100 g salvado avena
10 g salvado de trigo
250 g clara huevo
100 g leche asturiana polvo
Instrucciones
Mezclar todos los ingredientes menos las claras. Echar un poco de ralladura de limón o naranja y una cucharadita de aroma de limón u otra.
Montar las claras y añadir a la mezcla anterior. Así el bizcocho quedará esponjoso.
Hornear 160º unos 15 min. Dependiendo del molde y de si le ponemos ventilador al horno.
197 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
FABULOSO, rico, rico y alto en proteínas. Fácil de hacer. Gracias.
13 jun. 14 por el miembro:
CoreVPro
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Resumen Nutricional:
Hay 122 calorías en una porción de Bizcocho Yogur Dukan.
Desglose de Calorías:
16% grasa
, 51% carbh, 33% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
510 kj
6%
122 kcal
Grasa
2,57g
4%
Grasa Saturada
0,556g
3%
Grasa Monoinsaturada
0,738g
Grasa Poliinsaturada
0,522g
Carbohidratos
17,99g
7%
Azúcar
2,9g
3%
Fibra
2,2g
Proteína
11,76g
24%
Sal
0,24g
4%
Colesterol
47mg
Potasio
141mg
7%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
6%
de IDR*
(122 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (51%)
Grasa (16%)
Proteína (33%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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