Crema Ligera de Pepino y Yogur
Rendimientos: 2 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 10 mins
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: Futurmodel
Crema Ligera de Pepino y Yogur
Crema fría aromatizada con menta.
Ingredientes
Instrucciones
- Lavamos el pepino y lo despuntamos. Lo frotamos con el mango de una cuchara de palo o un rodillo para eliminar las protuberancias. Picamos finalmente, eliminando las semillas y salamos. Transcurridos unos minutos escurrimos.
- Mezclamos el pepino con el yogur y el ajo muy picadito, con cuidado de que no nos quede una mezcla demasiado líquida.
- Rectificamos de sal y aderezamos con zumo de limón y menta o hierbabuena. Lo dejamos reposar en la nevera por dos horas. Si se desea se puede pasar por la batidora para obtener una crema más fina.
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Resumen Nutricional:
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Hay 98 calorías en una porción de Crema Ligera de Pepino y Yogur.
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Desglose de Calorías: 17% grasa, 55% carbh, 28% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
408 kj
5%
98 kcal
Grasa
1,98g
3%
Grasa Saturada
1,026g
5%
Grasa Monoinsaturada
0,428g
Grasa Poliinsaturada
0,086g
Carbohidratos
14,44g
6%
Azúcar
8,36g
9%
Fibra
3,8g
Proteína
7,45g
15%
Sal
0,41g
7%
Colesterol
6mg
Potasio
350mg
18%
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (55%)
Grasa (17%)
Proteína (28%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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