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Rendimientos:
20 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
10 mins
Tiempo de Cocción:
20 mins
Comida tipo:
Panes y Productos Horneados
Postres
Pasa Bocas
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: montsetania

Galletas de Avena y Chocolate

Estas galletas de avena y chocolate son las galletas más sencillas que puedes hacer y siempre salen. Además, son muy sanas y están deliciosas.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Precalentamos el horno a 180 º C o 355 º F.
  2. Molemos las semillas de lino con el agua en una batidora o robot de cocina y reservamos.
  3. En un bol mezclamos la harina de avena, los copos de avena, la canela, el plátano machacado (con un tenedor o en la batidora), el sirope de agave y las semillas de lino, hasta que todos los ingredientes estén bien integrados.
  4. Hacemos bolitas con las manos y las aplastamos hasta que tengan forma de galletas.
  5. Colocamos las chips de chocolate y horneamos las galletas hasta que se doren (unos 15 ó 20 minutos).
  6. Sacamos del horno, dejamos reposar 5 minutos y las transferimos a una rejilla hasta que se terminen de enfriar.
  7. Puedes hacer tu propia harina de avena moliendo copos de avena con ayuda de un molinillo, robot de cocina o batidora.
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Resumen Nutricional:

Hay 65 calorías en una porción de Galletas de Avena y Chocolate.
Desglose de Calorías: 20% grasa, 71% carbh, 9% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
270 kj
3%
65 kcal
Grasa
1,47g
2%
Grasa Saturada
0,411g
2%
Grasa Monoinsaturada
0,239g
Grasa Poliinsaturada
0,3g
Carbohidratos
11,6g
4%
Azúcar
1,63g
2%
Fibra
1,6g
Proteína
1,54g
3%
Sal
0,02g
0%
Colesterol
0mg
Potasio
32mg
2%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
3%
de IDR*
(65 cal)
3% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (71%)
 
Grasa (20%)
 
Proteína (9%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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