Galletas de Avena y Plátano
Rendimientos: 8 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 15 mins
Tiempo de Cocción: 20 mins
Comida tipo:
Panes y Productos Horneados
Postres
Pasa Bocas
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: alaguna5
Galletas de Avena y Plátano
Galletas de avena, plátano y proteína al horno, sin azúcar, sin mantequilla y sin harina.
Ingredientes
Instrucciones
- Poner los plátanos cortados en trozos en un bol y deshacerlos con la ayuda de una cuchara un tenedor hasta obtener una especie de papilla líquida.
- Agregamos la taza de avena y la proteína Del sabor que nos guste. (Aquí también se añade el edulcorante líquido).
- Removemos todo hasta que quede una mezcla más o menos homogénea y cuando lo tengamos lo ponemos en la bandeja del horno que ya tenemos precalentado, sobre una hoja de horno vegetal haciendo forma de galleta.
- Hornear durante 20 minutos teniendo la precaución de que no se quemen.
- Sacar del horno y dejar enfriar.
113 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
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Revisiones
Muy bueno ! Con un poco de crema de cacahuete a lado :) top!
06 jun. 20 por el miembro: Juliancrossfit
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Resumen Nutricional:
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Hay 60 calorías en una porción de Galletas de Avena y Plátano.
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Desglose de Calorías: 7% grasa, 76% carbh, 17% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
251 kj
3%
60 kcal
Grasa
0,52g
1%
Grasa Saturada
0,111g
1%
Grasa Monoinsaturada
0,142g
Grasa Poliinsaturada
0,167g
Carbohidratos
12,09g
5%
Azúcar
5,53g
6%
Fibra
1,3g
Proteína
2,66g
5%
Sal
0,14g
2%
Colesterol
0mg
Potasio
128mg
6%
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (76%)
Grasa (7%)
Proteína (17%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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