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Rendimientos:
8 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
15 mins
Tiempo de Cocción:
20 mins
Comida tipo:
Panes y Productos Horneados
Postres
Pasa Bocas
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: alaguna5

Galletas de Avena y Plátano

Galletas de avena, plátano y proteína al horno, sin azúcar, sin mantequilla y sin harina.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Poner los plátanos cortados en trozos en un bol y deshacerlos con la ayuda de una cuchara un tenedor hasta obtener una especie de papilla líquida.
  2. Agregamos la taza de avena y la proteína Del sabor que nos guste. (Aquí también se añade el edulcorante líquido).
  3. Removemos todo hasta que quede una mezcla más o menos homogénea y cuando lo tengamos lo ponemos en la bandeja del horno que ya tenemos precalentado, sobre una hoja de horno vegetal haciendo forma de galleta.
  4. Hornear durante 20 minutos teniendo la precaución de que no se quemen.
  5. Sacar del horno y dejar enfriar.
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Resumen Nutricional:

Hay 60 calorías en una porción de Galletas de Avena y Plátano.
Desglose de Calorías: 7% grasa, 76% carbh, 17% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
251 kj
3%
60 kcal
Grasa
0,52g
1%
Grasa Saturada
0,111g
1%
Grasa Monoinsaturada
0,142g
Grasa Poliinsaturada
0,167g
Carbohidratos
12,09g
5%
Azúcar
5,53g
6%
Fibra
1,3g
Proteína
2,66g
5%
Sodio
58mg
Colesterol
0mg
Potasio
128mg
6%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
3%
de IDR*
(60 cal)
3% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (76%)
 
Grasa (7%)
 
Proteína (17%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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