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Rendimientos:

13 porcion(es)

Tiempo de Preparación:

30 mins

Tiempo de Cocción:

20 mins

Comida tipo:

Panes y Productos Horneados

Postres

Desayuno

Clasificación:

Valoración promedia en la comunidad FatSecret

por el miembro: Rafaeluco

Galletas de Chocolate y Avena

Name: Galletas de Chocolate y Avena
Prep time: 30 min
Cook time: 20 min
Total time: 50 min
Ingredients: 2 medianos Plátanos Maduro; 4 cucharadas Aceite de Oliva; 2 cucharadas Miel; 5 servings Copos de Avena; 1/4 serving Chocolate Negro 81%; 0,35 serving Mix Frutos Secos Crudos

Galletas de plátano y avena con trocitos de chocolate y frutos secos.

Ingredientes

Instrucciones

Machacamos los plátanos con la miel. Agregamos el aceite, la avena, el chocolate y los frutos secos y lo mezclamos todo. Hacemos las porciones y las ponemos en el horno precalentado a 180° durante 20 minutos.

88 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.

Revisiones

cuanats calorias tienen?

03 abr. 20 por el miembro: Alexanddrem

Perfecta.

18 ago. 19 por el miembro: ewduarcfss

Creo que seria mejor poner las cantidades siempre en gramos (tazas, medianos, cucharadas, no son unidades fiables).

17 dic. 16 por el miembro: PMC1951


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Resumen Nutricional:

	Hay 163 calorías en una porción de Galletas de Chocolate y Avena.
	Desglose de Calorías: 41% grasa, 52% carbh, 8% prot.

Info. Nutricional

Tamaño de la Porción

por porción

Energía

684 kj

163 kcal

Grasa

7,51g

11%

Grasa Saturada

1,474g

Grasa Monoinsaturada

3,04g

Grasa Poliinsaturada

0,456g

Carbohidratos

21,25g

Azúcar

7,32g

Fibra

2,3g

Proteína

3,1g

Sal

0,15g

Colesterol

0mg

Potasio

139mg

* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)

de IDR*

(163 cal)

Desglose de Calorías:

Carbohidrato (51%)

Grasa (41%)

Proteína (8%)

*Basado en un IDR de 2000 calorías

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