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Rendimientos:
1 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
10 mins
Tiempo de Cocción:
5 mins
Comida tipo:
Panes y Productos Horneados
Pasa Bocas
Desayuno
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: Cyrusa

Gofre Light

Fácil de hacer.

Ingredientes

Instrucciones

  1. En un bol se bate la avena hasta que quede en polvo. Puede usarse harina de avena directamente.
  2. En un recipiente se introducen todos los ingredientes, incluyendo la avena que hemos molido, y se remueve enérgicamente con una varilla o tenedor. La consistencia que debe adquirir es espesa.
  3. Se introduce en un molde de silicona apto para horno o en una gofrera previamente calentada y a esperar a que esté hecho.
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Revisiones 
Te recomiendo ponerle limón con edulcorante o mermelada sin azúcar del sabor que más te guste! Aunque también puedes hacer tu propio sirope de chocolate utilizando cacao puro sin azúcar (una cucharadita de cacao puro sin azúcar, un poco de adulcorante o stevia y una o dos cucharadas de agua, remover y listo!)
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08 ago. 14 por el miembro: Cyrusa
Guau!!! que idea tan genial, la voy a probar. ¿Que me recomendáis para ponerle por encima?, porque Nutella no verdad? jajaja!
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23 jun. 14 por el miembro: Blancamoon

     
 

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Resumen Nutricional:

Hay 182 calorías en una porción de Gofre Light.
Desglose de Calorías: 12% grasa, 57% carbh, 31% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
761 kj
9%
182 kcal
Grasa
2,43g
3%
Grasa Saturada
0,424g
2%
Grasa Monoinsaturada
0,033g
Grasa Poliinsaturada
0,036g
Carbohidratos
25,58g
10%
Azúcar
1,89g
2%
Fibra
6,7g
Proteína
14,1g
28%
Sal
0,31g
5%
Colesterol
0mg
Potasio
142mg
7%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
9%
de IDR*
(182 cal)
9% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (57%)
 
Grasa (12%)
 
Proteína (31%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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