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Rendimientos:
16 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
25 mins
Tiempo de Cocción:
15 mins
Comida tipo:
Panes y Productos Horneados
Pasa Bocas
Desayuno
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: Daniela E Astudillo

Muffins Proteicos con Banana y Avena

Muffin con proteína en polvo sin azúcar para pasar el hambre.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Batir claras hasta punto nieve.
  2. Mezclar ingredientes secos por un lado, y los húmedos por otro (Hacer pure de banana).
  3. Mezclar secos con húmedos y agregas en forma envolvente las claras a punto nieve.
  4. Rellenar moldes para muffins.
  5. Hornear a una temperatura medio baja por 15'.
  6. Enfriar y comer.
32 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
 

Revisiones 
Muy buena
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09 feb. 17 por el miembro: Cesar02

     
 

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Resumen Nutricional:

Hay 168 calorías en una porción de Muffins Proteicos con Banana y Avena.
Desglose de Calorías: 40% grasa, 39% carbh, 21% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
702 kj
8%
168 kcal
Grasa
7,89g
11%
Grasa Saturada
1,444g
7%
Grasa Monoinsaturada
3,722g
Grasa Poliinsaturada
1,623g
Carbohidratos
17,21g
7%
Azúcar
3,02g
3%
Fibra
2,2g
Proteína
9,51g
19%
Sodio
157mg
Colesterol
27mg
Potasio
94mg
5%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
8%
de IDR*
(168 cal)
8% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (39%)
 
Grasa (40%)
 
Proteína (21%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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