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Rendimientos:
2 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
1 hr
Tiempo de Cocción:
1 hr
Comida tipo:
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: Nahiade

Muslitos de Pollo con Salteado de Setas

Muslos de pollo con setas rehogado con cebolla, vino y un toque de tomate.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Si las setas son congeladas, ponlas en un recipiente apto para microondas, descongela para poder trabajar con ellas sin mucha agua. Cuando termine el microondas ponlas a escurrir y reserva. Pon el aceite en una sartén y pon los muslos de pollo a fuego lento, márcalos bien. Cuando estén bien marcados, sin retirarlos, añade el ajo y la cebolla y rehógalo todo junto a fuego lento hasta que esté tierno (la cebolla esté transparente). Procura que los muslos estén casi hechos ahora pues luego aunque van a cocer un poco con el caldo y el vino no será tanto tiempo de cocción como necesitan en total unos muslos.
  2. Cuando estén los muslos añade las setas previamente descongeladas y bien escurridas, echa ahora las especias: 1 hoja de laurel, unos granos de pimienta y sal. Mezcla bien y añadir 100ml de vino blanco. Deja que se haga todo junto hasta que reduzca.
  3. A continuación echa los 100gr de tomate triturado y mezcla bien, rehoga todo junto un par de minutos y echa el caldo de verduras, remueve bien. Deja cocinar todo junto el tiempo necesario para que reduzca la salsa y quede todo lo espesa que se pueda. Pincha los muslos y comprueba que estén bien hechos por dentro. Normalmente la carne se desprende un poco del hueso cuando está bien hecha.
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Resumen Nutricional:

Hay 457 calorías en una porción de Muslitos de Pollo con Salteado de Setas.
Desglose de Calorías: 51% grasa, 11% carbh, 38% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
1912 kj
23%
457 kcal
Grasa
23,26g
33%
Grasa Saturada
0,62g
3%
Grasa Monoinsaturada
2,932g
Grasa Poliinsaturada
0,462g
Carbohidratos
11,54g
4%
Azúcar
3,56g
4%
Fibra
0,8g
Proteína
39,28g
79%
Sal
0,01g
0%
Colesterol
0mg
Potasio
126mg
6%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
23%
de IDR*
(457 cal)
23% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (11%)
 
Grasa (51%)
 
Proteína (38%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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