Añadir a mi Libro de Cocina
Añadir a Diario de Alimentos
Rendimientos:
6 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
20 mins
Tiempo de Cocción:
2 mins
Comida tipo:
Postres
Pasa Bocas
Desayuno
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: EfraínEfrayn

Panqueques Culturista

Light y muy sabroso.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Mezclar ingredientes en batidora. Si está espeso añadir un poco de agua y mezclar. Verter un cazo en sartén previamente calentada y con una cucharadita de aceite de coco. Dar la vuelta al panqueque cuando empiece a cocerse. Terminar de cocer y sacar al plato.
  2. Añadir nata o mermelada light o chocolate líquido solo para dar un toque de sabor al panqueque, así las calorías añadidas son mínimas.
121 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
 

Revisiones 
Qué pinta. Lo probaré
user vote
14 jul. 16 por el miembro: Nikitaeva6

     
 

Revisar esta receta



Debes iniciar sesión para revisar esta receta. Has clic Aquí para iniciar sesión
 

Ver Más Recetas

Filtrar por Tipo de Comida

Postres Pasa Bocas Desayuno

Recetas más Recientes

por el miembro: Rafaeluco
Galletas de plátano y avena con trocitos de chocolate y frutos secos.
por el miembro: MARIA JAEN
Acelgas rehogadas con ajo y huevo.
por el miembro: Daniela E Astudillo
Muffin con proteína en polvo sin azúcar para pasar el hambre.
por el miembro: Luisamenarini
Son súper sencillos de hacer y están buenísimos.

Enviar una Receta

Resumen Nutricional:

Hay 94 calorías en una porción de Panqueques Culturista.
Desglose de Calorías: 13% grasa, 50% carbh, 37% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
392 kj
5%
94 kcal
Grasa
1,3g
2%
Grasa Saturada
0,007g
0%
Grasa Monoinsaturada
0,006g
Grasa Poliinsaturada
0,006g
Carbohidratos
11,09g
4%
Azúcar
0,42g
0%
Fibra
2,2g
Proteína
8,29g
17%
Sodio
303mg
Colesterol
0mg
Potasio
95mg
5%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
5%
de IDR*
(94 cal)
5% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (50%)
 
Grasa (13%)
 
Proteína (37%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

Consigue la aplicación
    
© 2019 FatSecret. Todos los derechos reservados.