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Pechuga de Pollo a la Naranja
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Rendimientos:
1 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
15 mins
Tiempo de Cocción:
15 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
montsetania
Pechuga de Pollo a la Naranja
Rápida, sencilla y saludable.
Ingredientes
125 g pechuga
1 cucharadita nuez moscada
1 pizca sal y pimienta
1
pequeña
naranja
1 pequeño cebolla
50 ml leche desnatada
Instrucciones
Picar la cebolla y pasarla por sarten sin aceite con un poco de agua.
Cortar la naranja en 2 y exprimir una de las partes, reservar.
Pelar la otra mitad, y conservar la pulpa.
Dorar los filetes con las cebollas, añade el zumo. Al final de la coccion incorporar la leche, salpimentar y añadir la nuez moscada.
Acompañar con arroz hervido.
363 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
How csn I get this recipe in English?
21 may. 14 por el miembro:
SkinnyVickie
Se ve facil en estos dias la preparo
12 dic. 13 por el miembro:
vyktor
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Resumen Nutricional:
Hay 309 calorías en una porción de Pechuga de Pollo a la Naranja.
Desglose de Calorías:
16% grasa
, 29% carbh, 55% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
1293 kj
15%
309 kcal
Grasa
5,56g
8%
Grasa Saturada
1,956g
10%
Grasa Monoinsaturada
1,647g
Grasa Poliinsaturada
1,03g
Carbohidratos
22g
8%
Azúcar
15,11g
17%
Fibra
3,8g
Proteína
41,68g
83%
Sal
1,30g
22%
Colesterol
105mg
Potasio
602mg
30%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
15%
de IDR*
(309 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (29%)
Grasa (16%)
Proteína (55%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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