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Puré de Apio y Verduras
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Rendimientos:
5 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
35 mins
Tiempo de Cocción:
30 mins
Comida tipo:
Sopas
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
Danfriend
Puré de Apio y Verduras
Puré de apio con otras verduras.
Ingredientes
1 cucharada comino
415 g apio
120 g cebolla
85 g nabo
125 g papas
1.000 ml agua
1 cucharada aceite de oliva
15 g sal
Instrucciones
Trocear las verduras. Quitar las hebras del apio.
Calentar en una olla una cucharada de aceite y rehogar la cebolla ligeramente. Añadir el resto de verduras, enrasar con un litro de agua. Añadir sal y cominos al gusto. Llevar a ebullición y bajar el fuego a un hervor ligero. Cocer 20 minutos.
Dejar enfriar y pasar la batidora hasta que quede un puré fino. Presentar con unas hojitas del apio o cualquier elemento que le parezca apropiado.
52 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
Buena cena !!!
22 feb. 13 por el miembro:
edichu
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Resumen Nutricional:
Hay 76 calorías en una porción de Puré de Apio y Verduras.
Desglose de Calorías:
35% grasa
, 57% carbh, 8% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
319 kj
4%
76 kcal
Grasa
3,17g
5%
Grasa Saturada
0,441g
2%
Grasa Monoinsaturada
2,172g
Grasa Poliinsaturada
0,425g
Carbohidratos
11,52g
4%
Azúcar
3,43g
4%
Fibra
2,6g
Proteína
1,59g
3%
Sal
3,27g
54%
Colesterol
0mg
Potasio
386mg
19%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
4%
de IDR*
(76 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (57%)
Grasa (35%)
Proteína (8%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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