Puré de Espinacas con Garbanzos
Rendimientos: 8 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 10 mins
Tiempo de Cocción: 30 mins
Comida tipo:
Sopas
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
|
por el miembro: Danfriend  Puré de Espinacas con Garbanzos
Un puré de espinacas sencillo pero sabroso.
Ingredientes
Instrucciones
- Picar todas las verduras. Poner unos 1200 ml de agua a hervir.
- Una vez el agua está hirviendo añadimos las verduras y la sal. Los garbanzos han de estar tiernos, precocidos de otro plato o comprados ya cocidos. Cocer a fuego medio 20 min.
- Dejar enfriar un poco y pasarle el brazo de la batidora. Listo.
63 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
|
| |
|
|
| |
Revisar esta receta
Debes iniciar sesión para revisar esta receta. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|
Ver Más Recetas
|
Filtrar por Tipo de Comida
Sopas
Almuerzo
Recetas más Recientes
|
Merienda saludable, fácil y rica.
|
|
Receta de desayuno fácil, riquísima y baja en grasas.
|
|
Una comida completa, originaria de Rusia.
|
|
Un desayuno con solo 3 ingredientes.
|
|
Enviar una Receta
|
Resumen Nutricional:
|
 |
Hay 116 calorías en una porción de Puré de Espinacas con Garbanzos.
|
|
Desglose de Calorías: 27% grasa, 59% carbh, 15% prot. |
|
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
486 kj
6%
116 kcal
Grasa
3,58g
5%
Grasa Saturada
0,44g
2%
Grasa Monoinsaturada
1,036g
Grasa Poliinsaturada
1,717g
Carbohidratos
17,92g
7%
Azúcar
3,03g
3%
Fibra
4,1g
Proteína
4,42g
9%
Sal
0,53g
9%
Colesterol
0mg
Potasio
379mg
19%
|
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (58%)
Grasa (27%)
Proteína (15%)
|
|
*Basado en un IDR de 2000 calorías
|