Rendimientos: 1 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 10 mins
Tiempo de Cocción: 10 mins
Comida tipo:
Sopas
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: Beltz  Puré de Verduras
Un puré suave, rico y con poquísimas kcal.
Ingredientes
Instrucciones
- Troceamos todas las verduras y las limpiamos. Ponemos en una cazuela a calentar la cucharadita de aceite de oliva
- Rehogamos un minuto las verduras en el aceite. Echamos 1 vaso o 1 y 1/2 vaso de agua, sal y cerramos la cazuela. Si tenéis olla exprés en menos de 10 min tienes la comida.
- Antes de triturar, quitar el agua, luego se la puedes añadir según tu gusto de espesor. Trituramos y listo.
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Resumen Nutricional:
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Hay 171 calorías en una porción de Puré de Verduras.
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Desglose de Calorías: 33% grasa, 56% carbh, 11% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
715 kj
9%
171 kcal
Grasa
6,78g
10%
Grasa Saturada
1,093g
5%
Grasa Monoinsaturada
4,05g
Grasa Poliinsaturada
1,219g
Carbohidratos
25,7g
10%
Azúcar
5,53g
6%
Fibra
7,2g
Proteína
5,05g
10%
Sal
1,35g
22%
Colesterol
0mg
Potasio
710mg
36%
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (56%)
Grasa (33%)
Proteína (11%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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