Puré de Verduras y Ternera
Rendimientos: 10 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 5 mins
Tiempo de Cocción: 40 mins
Comida tipo:
Platos para Acompañar
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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Puré con ingredientes sanos.
Ingredientes
Instrucciones
- Cortar la cebolla y ponerla a pochar durante 8 minutos en una sartén con aceite.
- Añadir las verduras troceadas, la sal y el agua y cocer durante 10 minutos con tapa.
- Echar la ternera y cocer durante 12 minutos.
- Batir hasta conseguir la textura deseada cuando haya enfriado un poco.
- Si queda muy espeso puede añadirse agua.
- El agua puede sustituirse por caldo.
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Resumen Nutricional:
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Hay 139 calorías en una porción de Puré de Verduras y Ternera.
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Desglose de Calorías: 55% grasa, 17% carbh, 28% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
580 kj
7%
139 kcal
Grasa
8,53g
12%
Grasa Saturada
1,988g
10%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
4,968g
Grasa Poliinsaturada
0,824g
Carbohidratos
5,87g
2%
Azúcar
2,37g
3%
Fibra
1,7g
Proteína
9,95g
20%
Sal
1,34g
22%
Colesterol
34mg
Potasio
263mg
13%
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (17%)
Grasa (55%)
Proteína (28%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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