Rendimientos: 30 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 20 mins
Tiempo de Cocción: 9 mins
Comida tipo:
Sopas
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: Kantare  Puré de Verduras
Puré de verduras ligero.
Ingredientes
Instrucciones
- Lavar y picar ligeramente las verduras menos el ajo.
- Poner en la olla a presión, añadir las pastillas de caldo y completar con agua hasta un volumen de unos 3 litros. Cocinar a presión fuerte unos 9 minutos.
- Dorar el ajo laminado en las 2 cucharadas de aceite y añadir a las verduras antes de triturarlo todo.
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Sano, suave y sabroso.
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Resumen Nutricional:
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Hay 23 calorías en una porción de Puré de Verduras.
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Desglose de Calorías: 39% grasa, 46% carbh, 14% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
95 kj
1%
23 kcal
Grasa
1,1g
2%
Grasa Saturada
0,202g
1%
Grasa Monoinsaturada
0,662g
Grasa Poliinsaturada
0,145g
Carbohidratos
2,93g
1%
Azúcar
1,08g
1%
Fibra
0,7g
Proteína
0,91g
2%
Sal
0,02g
0%
Colesterol
0mg
Potasio
120mg
6%
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (47%)
Grasa (39%)
Proteína (14%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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