Recetas - Almuerzo

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	Abadejo en Salsa Verde por el miembro: Nahiade Abadejo, merluza, bacalao... cualquier pescado blanco puede usarse para este plato. por porción - Calorías: 385kcal \| Grasa: 18,08g \| Carbh: 13,77g \| Prot: 38,63g
	Albóndigas con Tomate por el miembro: jmcarden Albóndigas de ternera con salsa de tomate. por porción - Calorías: 415kcal \| Grasa: 23,70g \| Carbh: 24,73g \| Prot: 17,90g
	Arroz a Cubana por el miembro: Sr.Fco Arroz cocido con ajo asado y tomate frito. por porción - Calorías: 256kcal \| Grasa: 4,37g \| Carbh: 42,49g \| Prot: 9,59g
	Arroz Caldoso con Pollo por el miembro: Pierrette gandolfo Arroz caldoso con pollo, sencillo y sabroso. por porción - Calorías: 389kcal \| Grasa: 22,42g \| Carbh: 26,12g \| Prot: 18,82g
	Arroz Coliflor por el miembro: Sojé Sustituto de arroz bajo en carbohidratos y saludable. por porción - Calorías: 448kcal \| Grasa: 34,28g \| Carbh: 12,45g \| Prot: 23,42g
	Arroz con Frijoles por el miembro: nanmarlc Una mezcla de arroz con fréjol y carne picada . por porción - Calorías: 493kcal \| Grasa: 20,10g \| Carbh: 64,12g \| Prot: 14,26g
	Arroz Frito por el miembro: N0KA Arroz frito fácil de hacer. por porción - Calorías: 329kcal \| Grasa: 14,70g \| Carbh: 34,69g \| Prot: 14,13g
	Arroz Integral con Caldo de Champiñones por el miembro: sophiabby Muy sencilla receta y con una exquisita mezcla de sabores. por porción - Calorías: 545kcal \| Grasa: 9,00g \| Carbh: 90,80g \| Prot: 32,33g
	Berenjena al Horno por el miembro: paulaval1 Posiblemente la receta más fácil, deliciosa y saludable, perfecta para cuidaros y disfrutar al máximo. por porción - Calorías: 13kcal \| Grasa: 0,73g \| Carbh: 0,41g \| Prot: 1,22g
	Berenjena Rellena con Soja Texturizada por el miembro: domingortega Receta completamente vegetariana y fácil de hacer. por porción - Calorías: 410kcal \| Grasa: 19,24g \| Carbh: 40,38g \| Prot: 24,41g
	Bocadito de Jamón con Tortilla por el miembro: jmcarden Bocadillo pequeño de tortilla francesa con jamón ibérico. por porción - Calorías: 232kcal \| Grasa: 11,10g \| Carbh: 16,99g \| Prot: 15,56g
	Calamares con Patatas al Horno por el miembro: Marcel: Plato sabroso para el almuerzo o la cena. por porción - Calorías: 451kcal \| Grasa: 17,14g \| Carbh: 46,73g \| Prot: 25,72g
	Caldo de Carnes y Verduras por el miembro: Mireya4444 Caldo altamente nutritivo, bajo en grasa y carbohidratos. por porción - Calorías: 175kcal \| Grasa: 8,23g \| Carbh: 4,59g \| Prot: 20,13g
	Carrillada por el miembro: Nahiade Carrillada o carrillera es este trozo de carne de cerdo magra y melosa en una salsa de vino. por porción - Calorías: 355kcal \| Grasa: 15,11g \| Carbh: 14,24g \| Prot: 34,50g
	Coles de Bruselas Gratinadas por el miembro: domingortega Plato de verduras al horno. por porción - Calorías: 269kcal \| Grasa: 13,06g \| Carbh: 31,14g \| Prot: 10,12g
	Crema de Brocoli y Manzana por el miembro: Lasaña Sin lácteos, sabroso y bueno para la sopa saludable. por porción - Calorías: 177kcal \| Grasa: 5,28g \| Carbh: 31,00g \| Prot: 4,66g
	Crema de Calabaza por el miembro: txelly Crema de Calabaza con puerro y zanahoria. por porción - Calorías: 255kcal \| Grasa: 7,01g \| Carbh: 44,05g \| Prot: 5,96g
	Crema de Verduras por el miembro: FabMinianna Una sopa de verduras cremosa. por porción - Calorías: 92kcal \| Grasa: 0,74g \| Carbh: 20,08g \| Prot: 2,92g
	Cuscús con Pimiento por el miembro: persanac Las más deliciosas. por porción - Calorías: 513kcal \| Grasa: 28,26g \| Carbh: 59,19g \| Prot: 9,57g
	Ensalada con Alubias Blancas y Salmón Ahumado por el miembro: Natalia-30 Es una ensalada de verano, perfecta cuando tenemos prisa y tenemos que hacer algo rapidito. Tambien es perfecta para llevar algo saludable al trabajo, para no comer tonterias. por porción - Calorías: 183kcal \| Grasa: 5,17g \| Carbh: 20,64g \| Prot: 10,44g

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