Recetas - Platos Principales
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Pechuga de Pollo a la Naranja
por el miembro: montsetania
Rápida, sencilla y saludable.
por porción - Calorías: 309kcal | Grasa: 5,56g | Carbh: 22,00g | Prot: 41,68g
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Pastel de Atún
por el miembro: domingortega
Pastel fácil, elaborado en el microondas. Se sirve frío y se puede acompañar con mayonesa, con ensalada o en tostas.
por porción - Calorías: 165kcal | Grasa: 9,65g | Carbh: 7,99g | Prot: 11,77g
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Calabacín Relleno de Atún
Gratinado con queso light.
por porción - Calorías: 199kcal | Grasa: 12,80g | Carbh: 10,26g | Prot: 12,74g
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Ratatouille
Receta francesa típica de verduras con romero y un toque de vino blanco.
por porción - Calorías: 193kcal | Grasa: 10,73g | Carbh: 19,61g | Prot: 3,79g
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Pizza de Coliflor
Pizza sin harina con la masa hecha de coliflor.
por porción - Calorías: 211kcal | Grasa: 10,35g | Carbh: 16,43g | Prot: 16,21g
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Ensalada de Arroz, Pollo y Piña
por el miembro: Alybell1987
Rapida y refrescante.
por porción - Calorías: 287kcal | Grasa: 5,01g | Carbh: 44,08g | Prot: 14,32g
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Lasaña LowCarb
Versión de lasaña bastante saludable.
por porción - Calorías: 262kcal | Grasa: 8,19g | Carbh: 11,42g | Prot: 35,84g
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Gazpacho Andaluz
Uno de lo platos más sanos.
por porción - Calorías: 66kcal | Grasa: 4,35g | Carbh: 6,30g | Prot: 1,27g
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Rollitos de Berenjena y Queso Crema Light
por el miembro: Alybell1987
Rápido, ligero y sabroso.
por porción - Calorías: 138kcal | Grasa: 10,66g | Carbh: 5,24g | Prot: 5,70g
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Huevos Mimosa
por el miembro: carolina vernal
Buenísimo huevos rellenos con atún y su propia yema.
por porción - Calorías: 81kcal | Grasa: 5,35g | Carbh: 0,92g | Prot: 6,95g
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Revuelto de Brócoli
Muy delicioso y saciante y sobre todo...bajo en calorías.
por porción - Calorías: 128kcal | Grasa: 0,84g | Carbh: 11,41g | Prot: 20,07g
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Hamburguesas de Pollo con Avena
por el miembro: cruzdehierro
Una comida rápida.
por porción - Calorías: 274kcal | Grasa: 8,47g | Carbh: 22,09g | Prot: 26,80g
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Tallarines de Calabacín con Bacalao
Fácil, rica y saludable.
por porción - Calorías: 175kcal | Grasa: 7,67g | Carbh: 6,60g | Prot: 20,53g
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Berenjenas Rellenas
Berenjenas rellenas de carne ligeras.
por porción - Calorías: 461kcal | Grasa: 30,76g | Carbh: 22,80g | Prot: 26,76g
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Merluza al Horno
por el miembro: boligrafoazul
Receta ligera.
por porción - Calorías: 424kcal | Grasa: 22,35g | Carbh: 11,23g | Prot: 44,46g
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Salteado de Brócoli con Jamón
por el miembro: MARIA JAEN
Brócoli cocido y salteado con ajo y jamón.
por porción - Calorías: 307kcal | Grasa: 18,60g | Carbh: 17,74g | Prot: 21,14g
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Risotto con Setas
Un plato sabroso arroz con setas.
por porción - Calorías: 455kcal | Grasa: 26,45g | Carbh: 31,67g | Prot: 9,70g
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Champiñones Rellenos de Jamón
Champiñones rellenos de jamón serrano.
por porción - Calorías: 80kcal | Grasa: 6,00g | Carbh: 2,40g | Prot: 3,76g
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Lentejas con Verduras
Potaje de lentejas tradicional sin chorizo, jamón y morcilla.
por porción - Calorías: 529kcal | Grasa: 15,87g | Carbh: 72,20g | Prot: 25,96g
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Sepia con Gambas
por el miembro: montsetania
Es un plato, ligero y rápido de hacer.
por porción - Calorías: 407kcal | Grasa: 4,21g | Carbh: 13,28g | Prot: 70,59g
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