Rendimientos: 1 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 15 mins
Tiempo de Cocción: 10 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Platos para Acompañar
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: Jessgom  Revuelto de Brócoli
Muy delicioso y saciante y sobre todo...bajo en calorías.
Ingredientes
Instrucciones
- Primero se cuece el brócoli cuando vemos que esta blando le retiramos el agua y añadimos los champiñones con los ajos laminados y el atún. Un par de minutos al fuego revolviendo continuamente y a comer mmmm que bueno.
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Resumen Nutricional:
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Hay 128 calorías en una porción de Revuelto de Brócoli.
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Desglose de Calorías: 6% grasa, 34% carbh, 60% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
536 kj
6%
128 kcal
Grasa
0,84g
1%
Grasa Saturada
0,205g
1%
Grasa Monoinsaturada
0,1g
Grasa Poliinsaturada
0,246g
Carbohidratos
11,41g
4%
Azúcar
1,73g
2%
Fibra
3,4g
Proteína
20,07g
40%
Sal
3,18g
53%
Colesterol
6mg
Potasio
318mg
16%
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (34%)
Grasa (6%)
Proteína (60%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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