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Rendimientos:
1 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
15 mins
Tiempo de Cocción:
10 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Platos para Acompañar
Almuerzo
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: Jessgom

Revuelto de Brócoli

Muy delicioso y saciante y sobre todo...bajo en calorías.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Primero se cuece el brócoli cuando vemos que esta blando le retiramos el agua y añadimos los champiñones con los ajos laminados y el atún. Un par de minutos al fuego revolviendo continuamente y a comer mmmm que bueno.
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Resumen Nutricional:

Hay 128 calorías en una porción de Revuelto de Brócoli.
Desglose de Calorías: 6% grasa, 34% carbh, 60% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
536 kj
6%
128 kcal
Grasa
0,84g
1%
Grasa Saturada
0,205g
1%
Grasa Monoinsaturada
0,1g
Grasa Poliinsaturada
0,246g
Carbohidratos
11,41g
4%
Azúcar
1,73g
2%
Fibra
3,4g
Proteína
20,07g
40%
Sodio
1272mg
Colesterol
6mg
Potasio
318mg
16%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
6%
de IDR*
(128 cal)
6% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (34%)
 
Grasa (6%)
 
Proteína (60%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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