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Salteado de Verduras
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Rendimientos:
1 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
5 mins
Tiempo de Cocción:
15 mins
Comida tipo:
Platos para Acompañar
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
montsetania
Salteado de Verduras
Simple y rápida de elaborar un plato muy sabroso y sano.
Ingredientes
1 cucharada salsa de soja
100 g brócoli
100 g zanahoria
100 g puerro
100 g champiñones
100 g judias verdes
Instrucciones
Hervir 10 minutos las judías, primero.
Sofreír el puerro unos minutos y añadir las demás verduras.
Añadir la salsa de soja y dejar 10 minutos mas.
131 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
me gusta mucho esta receta
29 mar. 18 por el miembro:
anitel
Gracias, es fantástico poder gozar de las verduras de diferente manera...
05 ene. 16 por el miembro:
Aima1959
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Resumen Nutricional:
Hay 197 calorías en una porción de Salteado de Verduras.
Desglose de Calorías:
6% grasa
, 73% carbh, 21% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
824 kj
10%
197 kcal
Grasa
1,46g
2%
Grasa Saturada
0,168g
1%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
0,031g
Grasa Poliinsaturada
0,487g
Carbohidratos
39,21g
15%
Azúcar
12,06g
13%
Fibra
10,7g
Proteína
11,07g
22%
Sal
1,65g
28%
Colesterol
0mg
Potasio
1163mg
58%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
10%
de IDR*
(197 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (73%)
Grasa (6%)
Proteína (21%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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