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Rendimientos:
1 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
5 mins
Tiempo de Cocción:
15 mins
Comida tipo:
Platos para Acompañar
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: montsetania

Salteado de Verduras

Simple y rápida de elaborar un plato muy sabroso y sano.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Hervir 10 minutos las judías, primero.
  2. Sofreír el puerro unos minutos y añadir las demás verduras.
  3. Añadir la salsa de soja y dejar 10 minutos mas.
114 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
 

Revisiones 
me gusta mucho esta receta
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29 mar. 18 por el miembro: anitel
Gracias, es fantástico poder gozar de las verduras de diferente manera...
user vote
05 ene. 16 por el miembro: Aima1959

     
 

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Resumen Nutricional:

Hay 197 calorías en una porción de Salteado de Verduras.
Desglose de Calorías: 6% grasa, 73% carbh, 21% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
824 kj
10%
197 kcal
Grasa
1,46g
2%
Grasa Saturada
0,168g
1%
Grasa Monoinsaturada
0,031g
Grasa Poliinsaturada
0,487g
Carbohidratos
39,21g
15%
Azúcar
12,06g
13%
Fibra
10,7g
Proteína
11,07g
22%
Sodio
660mg
Colesterol
0mg
Potasio
1163mg
58%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
10%
de IDR*
(197 cal)
10% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (73%)
 
Grasa (6%)
 
Proteína (21%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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