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Rendimientos:

1 porcion(es)

Tiempo de Preparación:

5 mins

Tiempo de Cocción:

15 mins

Comida tipo:

Platos para Acompañar

Clasificación:

Valoración promedia en la comunidad FatSecret

por el miembro: montsetania

Salteado de Verduras

Name: Salteado de Verduras
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Ingredients: 1 cucharada salsa de soja; 100 g brócoli; 100 g zanahoria; 100 g puerro; 100 g champiñones; 1 serving judias verdes

Simple y rápida de elaborar un plato muy sabroso y sano.

Ingredientes

Instrucciones

Hervir 10 minutos las judías, primero.
Sofreír el puerro unos minutos y añadir las demás verduras.
Añadir la salsa de soja y dejar 10 minutos mas.

131 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.

Revisiones

me gusta mucho esta receta

29 mar. 18 por el miembro: anitel

Gracias, es fantástico poder gozar de las verduras de diferente manera...

05 ene. 16 por el miembro: Aima1959


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Resumen Nutricional:

	Hay 197 calorías en una porción de Salteado de Verduras.
	Desglose de Calorías: 6% grasa, 73% carbh, 21% prot.

Info. Nutricional

Tamaño de la Porción

por porción

Energía

824 kj

10%

197 kcal

Grasa

1,46g

Grasa Saturada

0,168g

Grasa Trans

Grasa Monoinsaturada

0,031g

Grasa Poliinsaturada

0,487g

Carbohidratos

39,21g

15%

Azúcar

12,06g

13%

Fibra

10,7g

Proteína

11,07g

22%

Sal

1,65g

28%

Colesterol

0mg

Potasio

1163mg

58%

* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)

10%

de IDR*

(197 cal)

Desglose de Calorías:

Carbohidrato (73%)

Grasa (6%)

Proteína (21%)

*Basado en un IDR de 2000 calorías

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