Rendimientos: 10 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 15 mins
Tiempo de Cocción: 3 mins
Comida tipo:
Aperitivos
Pasa Bocas
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: Pambys  Tofu Rebozado
El tofu empanado es una receta tan deliciosa como sencilla y rápida que le sorprenderá gratamente además de sana, baja en calorías y rica en proteínas.
Ingredientes
Instrucciones
- Cortamos el tofu en rodajas de un dedo de grosor y los secamos con papel absorbente.
- Batimos el huevo en un plato y metemos las rodajas de tofu. Las dejamos dentro unos 5 minutos.
- Rebozamos los cuadraditos de tofu en el salvado de avena y los metemos en el horno (o lo freimos).
- Los servimos en los platos y le echamos por encima un poco de salsa de soja.
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Suave, delicioso y fácil de hacer.
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Un plato cetogénico para el almuerzo.
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Resumen Nutricional:
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Hay 56 calorías en una porción de Tofu Rebozado.
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Desglose de Calorías: 20% grasa, 54% carbh, 26% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
232 kj
3%
56 kcal
Grasa
1,44g
2%
Grasa Saturada
0,205g
1%
Grasa Monoinsaturada
0,192g
Grasa Poliinsaturada
0,255g
Carbohidratos
8,77g
3%
Azúcar
1,1g
1%
Fibra
4,7g
Proteína
4,19g
8%
Sal
3,71g
62%
Colesterol
16mg
Potasio
60mg
3%
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (54%)
Grasa (20%)
Proteína (26%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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