Diario de martiusla, 29 may. 22

A cual más rico 🤤 

Mar el de arándano estaba increíble 😍😍 no le he tenido que echar ni topping! Fan absoluta de los pasteles de arándanos 🤣🤣 

Dice Yuka que esa crema de cacahuete es excelente 😂 

Dile a Yuka que tienes razón JAJAJA 

Y quien es YUKA???  

Eso!! Quién es Yuka???  

Yuka es la prima de Yana 🤣🤣🤣🤣🤣🤣 

Eso Marti hazte la inocente 😂 Marmarg, Yuka es una aplicación gratuita que nos recomendó lebula que escanea productos tanto de alimentos como de cosmética y te indica si es bueno, y si no lo es te da recomendaciones de productos mejores. Es una pasada, si te pones a escanear cremitas y champús y maquillaje vas a flipar con los químicos que nos meten 😬 

Primas terceras 😂😂😂 

Ladydarkness eso también pasa con el famoso semáforo que viene en los packs de alimentos 😔 ahí ya es echarle un poco de sentido común 

El nutri-score que te dice que unos batidos de fresa son más sanos que una pieza de fruta. Esa app la habrá hecho el señor que echa abs comiendo chocolate que últimamente se pasa por aquí  

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 Marti! La lechuga es para las vacas 

Yuka se basa en Nutriscore. Parece que no es bueno. La app "el coco" ha mejorado últimamente mucho, utiliza más fuentes para clasificar los alimentos. El scanner de "realfooding" se basa es buen procesado/ mal procesado, me gustaba, pero como su creador se está comprometiendo mucho en intereses económicos ya no me fio. 

Lasaña, yo igual. Antes me gustaba, ahora demoniza alimentos que no lo son tanto. Yo me fio mucho de Elcoachnutricional en su cuenta de instagram que te cuenta toda la verdad 

es increíble cómo la mayoría de gente se complica la vida, lo miro a diario en mi vida profesional y en las redes sociales, por experiencia os digo que el 90% de personas solamente con hacer ejercicio de fuerza 4-5 días a la semana y teniendo una vida en lo que respeta a la actividad física medianamente activa, 20000 pasos diarios por poneros una media, con esas dos cosas el 90% de las personas comiendo a ojo y de todo consigue tener un cuerpo bonito y saludable, ya que el cuerpo se autoregula mucho mejor de lo que creemos, solamente gente con patologías debe llevar un control más exhaustivo pero para la población general no es ni mucho menos necesario, cuando veo a gente que si pan blanco o integral, que si arroz blanco o integral, que si no me tomo un batido de frutas porque es malo, que tengo que coger helado de proteínas porque el normal engorda, todo es mucho más sencillo, y la clave de todo es el ejercicio y mantenerse activo, ( evidentemente estoy hablando sin patologías y manteniendo una alimentación variada y sin carencias de ningún tipo de alimento )  

😋😋😋 

Jorge, entiendo que no hay que complicarae pero llevemos tu facilidad a números: 4 sesiones de fuerza x 1, 5 horas cada una son 6 horas semanales. Yo en 1 hora caminando doy unos 6500 pasos por lo que, debería caminar 3 horas al día para dar 20000 pasos. Eso me llevan entre caminar y fuerza a 27 horas semanales. Eso es un trabajo a media jornada no? 😅 Tú me dirás que no tome al pie de la letra, pero tu has dicho de media....y yo me puedo sentir mal haciendo solo 14 horas de ejercicio a la semana🤸🏻‍♀️ 

podrias compartir la receta?😍🙏🏻 

Hombre lasaña yo con actividad física me refiero a personas que en su día a día son activas, es decir que ya en sus 8 horas de trabajo dan muchísimos pasos, si tú trabajas en una oficina sentada todo el día evidentemente tienes que hacer ejercicio aeróbico sino te resultará imposible dar esos pasos diarios, yo te digo algo real y objetivo no es opinión personal, salvo patologías, deportistas profesionales o culturistas, para una persona normal que se quiere mantener en forma y saludable y tener un buen cuerpo es más que suficiente, actividad física moderada, ejercicios de fuerza y alimentación variada, no es necesario renunciar a nada ni complicarse tanto la vida,  

A donde yo voy es que lo que tú crees ejercicio moderado, para muuucha gente es algo por encima de sus posibilidades sobre todo en tiempo. Cuando entras en el mundo gimnasio etc te parece normal ir todos los días y echar allí dos horas o en casa etc pero la mayoría de gente no puede hacer eso. A mi me lo dicen. Y sí, también hay mucha gente que tiene trabajos sedentarios y la pulsera de actividad te pregunta si te has muerto...🤣😂