jandcan - Miembro

jandcan

Miembro desde julio 2013

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Historial de Peso

Peso Inicial

78 kg

Disminuído hasta ahora: 2 kg

Peso Actual

76 kg
Desempeño: peso estable

Peso meta

70 kg

Aún para ir: 6 kg

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Peso Histórico de jandcan

Calorías: 101kcal | Grasa: 3,54g | Carbh: 6,74g | Prot: 9,58g

Magdalenas de chocolate proteicas.

Calorías: 165kcal | Grasa: 9,65g | Carbh: 7,99g | Prot: 11,77g

Pastel fácil, elaborado en el microondas. Se sirve frío y se puede acompañar con mayonesa, con ensalada o en tostas.

Calorías: 81kcal | Grasa: 5,35g | Carbh: 0,92g | Prot: 6,95g

Buenísimo huevos rellenos con atún y su propia yema.

	Galleta
	Tamal de Pollo
	Café
	Entrenamiento con Pesas (Moderado)
	Boxeo
	Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa)