|
83.2
|
83,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0,8 kg.
Aún para ir: 13,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2212 kcal
|
Grasa: 82,50g | Prot: 125,92g | Carbh: 244,85g.
Desayuno: Plátano, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Café con Leche, Hacendado Claras de Huevo, Naturtierra Salvado de Avena. Almuerzo: Huevo Duro, Ensalada de Lechuga con Huevo, Tomate y/o Zanahoria, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Jamón Serrano, Arroz al Horno. Cena: Pan Integral, Hacendado Chocolate Negro 85%, Tomates, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas). Pasa Bocas / Otros: Azucarera Azúcar Blanco, Café con Leche. más...
|
|
2541 kcal
|
Ejercicio:
Sentado - 6 horas y 1 minuto, Trabajo de Escritorio - 3 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 52 minutos, Descansando - 5 horas y 59 minutos, Durmiendo - 8 horas y 8 minutos. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|
|
|