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Post-entreno, estómago vacío.
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78 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2026 kcal
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Grasa: 83,52g | Prot: 105,57g | Carbh: 186,95g.
Desayuno: DIA Fiambre de Pechuga Cocida de Pavo, Consum Queso Fresco de Burgos, Hacendado Tomate Frito sin Azucares Añadidos, Wasa Pan Tostado Fibra. Almuerzo: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Kebab. Cena: Aceitunas Verdes, Cerveza Normal, Mercadona Empanada de Atún, Croquetas de Pollo, Palomitas de Maíz. más...
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2573 kcal
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Ejercicio:
Permanecer de Pie - 1 hora, Tareas del Hogar - 1 hora, Conduciendo - 1 hora, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 5 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 11 horas y 5 minutos, Sentado - 2 horas y 20 minutos. más...
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Perdiendo 2,0 kg a la Semana
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