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Normal, en ayunas
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76,1 kg
Disminuído hasta ahora: 7,9 kg.
Aún para ir: 6,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1493 kcal
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Grasa: 50,73g | Prot: 103,14g | Carbh: 141,82g.
Desayuno: Café con Leche Semi Descremada, Consum Margarina Ligera, Consum Pan de Molde Integral. Almuerzo: Frutos Mezclados Secos Tostados, Cerveza. Cena: Café con Leche Semi Descremada, Mayonesa, Hacendado Pan Rustico, Alcachofas (Globo o Francés), Hacendado Ventresca de Atún Claro en Aceite de Oliva, Tomates, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas). más...
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2533 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 4 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 3 horas, Descansando - 9 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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