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Post entreno
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75,5 kg
Disminuído hasta ahora: 8,5 kg.
Aún para ir: 5,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1747 kcal
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Grasa: 69,97g | Prot: 151,95g | Carbh: 122,38g.
Desayuno: Café con Leche Descremada, Hacendado Pan de Molde Blanco sin Corteza, Hacendado Atún Claro en Aceite de Girasol, Hacendado Rebuenas. Almuerzo: Hacendado Pan de Molde Integral, Huevo, Tomates, Procavi Chuleta de Pavo Ajillo. Cena: Hacendado Chocolate con Leche, Consum Pan de Molde Integral, Tomates, Huevo, Hamburguesa de Pollo. Pasa Bocas / Otros: Zanahoria. más...
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2620 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 2 horas, Estiramiento (Yoga) - 10 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Circuito de Entrenamiento - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 11 horas, Correr - 10/kph - 20 minutos. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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