Diario de Javier Reibax, 19 jul. 14

Javier, he mirado tu calendario de dieta y si has introducido todos los alimentos que consumes cada día, tu déficit calórico es demasiado alto O_O . Esto puede hacer que tu cuerpo llegado un momento no pierda nada porque todo lo que comas lo este almacenando. Llevas una dieta por tu cuenta o con endocrino?  

Por mi cuenta. Me acaban de operar de vesícula y me han dicho que esté un par de meses con dieta blanda y con cero grasas si es posible. Me han dado una lista de alimentos que podría comer sin problema. Aprovechando eso, decidí ponerme a rebajar, que ya era hora. Por la información que he leído, he deducido que necesito alrededor de 2100 cal. diarias para mantenerme, y alrededor de 1200 para rebajar alrededor de 1kg por semana. Pero estoy viendo que no... 

1200 kcal es demasiado poco! créeme, ya llevo 20 kg adelgazados y si miras mi calendario de dieta verás que rara vez bajo de las 1600 kcal y eso que soy una mujer. Si debido a la operación te han dicho que ademas de dieta blanda y 0 grasas comas menos cantidad o pocas calorías, entiendo que necesites un periodo de recuperación, pero con esa alimentación las primeras semanas perderás pero luego te estancarás o como mucho perderás de músculo y no grasa acumulada. Te envío un mensaje privado para contarte una cosa. :) 

oki. Muchas gracias. Te lo agradezco 

Disculpa, no encuentro el mensaje privado... 

Perdona acabo de ver tu mensaje. ¿No encuentras donde mirarlo o no te ha llegado?. Mira arriba hay unas pestañas, Mi FatSecret, Alimentos, Recetas, etc, si le das a Mi FatSecret te carga tu pagina principal y a la derecha hay unos menús, en el segundo pone MIS MENSAJES y debajo Recibidos. Te lo envío otra vez por si acaso.  

si vienes de una operación y tienes necesidades especiales tipo 0 grasas etc. creo que harías mucho mejor esperando unas semanas para bajar de peso. 

por que crees eso