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Después de una semana en plan vago jugando a Destiny en la Play, el lunes 28,9 km de bici y 10 de paseo. Ayer otros casi 11 km de paseo y hoy 90,48 km de bici como un machote!! Y paso por el pueblo de Indurain...
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77,2 kg
Disminuído hasta ahora: 14,3 kg.
Aún para ir: 2,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3255 kcal
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Grasa: 124,20g | Prot: 185,34g | Carbh: 400,24g.
Desayuno: Hacendado Yogur Cremoso Natural Azucarado, Red Bull Lata 250 Ml. Almuerzo: Gerblé Pan de Centeno y Miel. Cena: DIA Quesitos Light, Hacendado Anchoas en Aceite de Oliva, Cogollos, Aceite de Oliva Extra Virgen. Pasa Bocas / Otros: Plátano Verde, Paraguaya, Mercadona Jamon Serrano, Nueces, Pascual Leche Desnatada, Paraguaya, Helado de Vainilla. más...
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5266 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 5 horas y 58 minutos, Descansando - 10 horas y 2 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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