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IMC 19,9
Grasa corporal: 23,9%
Musculo: 41.1kg grasa: 12.9kg
+400gr de músculo ✅-100gr grasa✅
Aumento de calorias: 1900
Aumento de proteínas una comida libre
Entrenamiento 6 veces semana pesas/ cardio.
Suplementos
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54 kg
Disminuído hasta ahora: 0,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1328 kcal
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Grasa: 48,21g | Prot: 87,99g | Carbh: 136,83g.
Desayuno: Bizcocho de avena y arándanos, La Piña Gofio de Avena, Milbona Leche Desnatada. Almuerzo: Almendras, Mercadona Jamon Serrano, Deluxe Crema de Aceto Balsamico de Modena IGP, Milbona Queso Feta, Maíz Dulce, Lechuga de Hoja Verde, Hacendado Pizza Verduras Braseadas. Cena: Alesto Higos Secos, Pipas de Calabaza, Huevo, DIA Biscotes Integrales, Queso Fresco, Gallina Blanca Sopa De Verduras. Pasa Bocas / Otros: Gachas de chocolate proteico
. más...
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Ganando 0,5 kg a la Semana
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