Muffiny Jajeczne z Wołowiną
Rendimientos: 12 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 20 mins
Tiempo de Cocción: 30 mins
Comida tipo:
Desayuno
Platos para Acompañar
Aperitivos
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
|
por el miembro: shenyc  Muffiny Jajeczne z Wołowiną
Muffiny na śniadanie.
Ingredientes
Instrucciones
- Drobno pokrojona cebulę zeszklić na patelni teflonowej z odrobiną tłuszczu. Po chwili dodać, wody (wyparuje). Kiedy jest już zeszklona, dodać mieloną wołowinę i dusić, aż całkowicie zniknie różowy kolor. Przełożyć na sitko i całkowicie odsączyć z tłuszczu, dosmaczyć ulubionymi przyprawami, solą, pieprzem.
- Rozbełtać jajka i białka jaj, dodać 1/4 szklanki wody gazowanej mineralnej. Do form muffinkowych na dno (można je posmarować tłuszczem wytopionym z wołowiny, odrobiną!) wkładać porcję wołowiny (12 sztuk), zalać masa jajeczną. Na wierzch położyć łyżeczkę sosu pomidorowego i łyżeczkę startego parmezanu.
- Piec 30 minut w temp. 170 stopni. Muffiny po wystudzeniu można przechowywać w lodówce w szklanym pojemniku nawet do 10 dni. Idealne na szybkie śniadanie (można podgrzać w mikrofali) lub na zimno na lunch. Smacznego.
29 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
|
| |
|
|
| |
Revisar esta receta
Debes iniciar sesión para revisar esta receta. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|
Ver Más Recetas
|
Filtrar por Tipo de Comida
Desayuno
Platos para Acompañar
Aperitivos
Recetas más Recientes
|
Un plato rico en proteínas para el almuerzo o la cena.
|
|
Sabroso plato para el almuerzo o la cena con solo 3 ingredientes.
|
|
Merienda saludable, fácil y rica.
|
|
Un postre delicioso y bajo en calorías.
|
|
Enviar una Receta
|
Resumen Nutricional:
|
 |
Hay 139 calorías en una porción de Muffiny Jajeczne z Wołowiną.
|
|
Desglose de Calorías: 54% grasa, 5% carbh, 40% prot. |
|
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
581 kj
7%
139 kcal
Grasa
8,15g
12%
Grasa Saturada
3,127g
16%
Grasa Monoinsaturada
3,538g
Grasa Poliinsaturada
0,387g
Carbohidratos
1,82g
1%
Azúcar
0,64g
1%
Fibra
0,1g
Proteína
13,51g
27%
Sal
0,54g
9%
Colesterol
92mg
Potasio
165mg
8%
|
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (6%)
Grasa (54%)
Proteína (40%)
|
|
*Basado en un IDR de 2000 calorías
|