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Bizcocho Yogur Dukan
por el miembro: Altosvuelos
Bizcocho con yogur, claras y avena. Esponjoso.
por porción - Calorías: 122kcal | Grasa: 2,57g | Carbh: 17,99g | Prot: 11,77g
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Magdalenas Proteicas
Magdalenas de chocolate proteicas.
por porción - Calorías: 101kcal | Grasa: 3,54g | Carbh: 6,74g | Prot: 9,58g
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Bollo-Chocos Proteicos
Bollos de chocolate proteicos.
por porción - Calorías: 91kcal | Grasa: 4,84g | Carbh: 3,09g | Prot: 9,51g
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Arroz Amarillo con Pollo
Arroz con pollo, guisantes y pimientos morrones.
por porción - Calorías: 276kcal | Grasa: 3,25g | Carbh: 43,13g | Prot: 19,24g
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Magdalenas Integrales sin Azúcar
Magdalenas de limón sin azúcar.
por porción - Calorías: 134kcal | Grasa: 9,06g | Carbh: 11,14g | Prot: 3,19g
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Gazpacho de Sandía
La receta es muy sencilla y más refrescante que el gazpacho tradicional.
por porción - Calorías: 112kcal | Grasa: 3,96g | Carbh: 18,97g | Prot: 2,66g
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Arroz a Cubana
Arroz cocido con ajo asado y tomate frito.
por porción - Calorías: 256kcal | Grasa: 4,37g | Carbh: 42,49g | Prot: 9,59g
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Ensalada Caprese
por el miembro: legolasarc
Muy fácil y rápida de hacer.
por porción - Calorías: 409kcal | Grasa: 30,46g | Carbh: 9,02g | Prot: 26,71g
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Arroz Blanco con Pollo y Zanahorias
por el miembro: Sin kilos de más
Una receta suave y muy nutritiva.
por porción - Calorías: 718kcal | Grasa: 20,50g | Carbh: 69,60g | Prot: 59,57g
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Ensaladilla Rusa
por el miembro: Maria9911
Es un plato muy sencillo de preparar, no requiere muchos ingredientes y además resulta muy económico.
por porción - Calorías: 439kcal | Grasa: 17,63g | Carbh: 36,38g | Prot: 35,92g
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Sopa de Cebolla
por el miembro: legolasarc
Buenísima, en invierno sienta fenomenal.
por porción - Calorías: 273kcal | Grasa: 16,70g | Carbh: 23,89g | Prot: 7,75g
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Puré de Verduras
Puré de verduras ligero.
por porción - Calorías: 23kcal | Grasa: 1,10g | Carbh: 2,93g | Prot: 0,91g
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Pesque de Quinua
por el miembro: cinthya22
Batido de quinua con queso, plato salado.
por porción - Calorías: 232kcal | Grasa: 6,53g | Carbh: 33,39g | Prot: 10,53g
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Pan Molde
Rico y sabroso ideal para acompañar comidas.
por porción - Calorías: 91kcal | Grasa: 6,35g | Carbh: 1,70g | Prot: 7,03g
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Tallarines de Calabacín con Bacalao
Fácil, rica y saludable.
por porción - Calorías: 175kcal | Grasa: 7,67g | Carbh: 6,60g | Prot: 20,53g
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Flan de Huevo Casero Light
Flan de huevo casero light. Al llevar claras sale más blanquito y sin caramelo tostado por arriba, pero igual está muy rico.
por porción - Calorías: 80kcal | Grasa: 1,45g | Carbh: 8,94g | Prot: 7,56g
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Crema Ligera de Pepino y Yogur
por el miembro: Futurmodel
Crema fría aromatizada con menta.
por porción - Calorías: 98kcal | Grasa: 1,99g | Carbh: 14,44g | Prot: 7,45g
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Magdalenas de Vainilla sin Mantequilla
Magdalenas con sabor a vainilla sin mantequilla ni margarina.
por porción - Calorías: 169kcal | Grasa: 2,46g | Carbh: 31,10g | Prot: 5,01g
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Rollitos de Berenjena y Queso Crema Light
por el miembro: Alybell1987
Rápido, ligero y sabroso.
por porción - Calorías: 138kcal | Grasa: 10,66g | Carbh: 5,24g | Prot: 5,70g
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Brochetas de Langostinos Picantes
por el miembro: Alybell1987
Brochetas de Langostinos con un toque picante.
por porción - Calorías: 129kcal | Grasa: 11,83g | Carbh: 0,31g | Prot: 5,47g
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