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Rendimientos:
10 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
45 mins
Comida tipo:
Postres
Pasa Bocas
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: noquierounnombrr

Trufas Sanas

Una versión más saludable de las trufas de chocolate.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Funde el chocolate en el microondas de 30 segundos en 30 segundos o al baño María.
  2. Machaca los plátanos pelados con un tenedor.
  3. Añade la avena e integralo todo bien.
  4. Añade el chocolate a la mezcla e integra bien. Deja reposar un poco para que la avena absorba la humedad.
  5. En un cuenco pon el cacao en polvo. Haz bolitas con las manos y pásalas por el cacao hasta que dejen de estar pegajosas.
  6. Estarán blandas. Mételas en el refrigerador al menos media hora o hasta que hayan endurecido ligeramente y no se deformen al tocarlas.
 


     
 

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Resumen Nutricional:

Hay 66 calorías en una porción de Trufas Sanas.
Desglose de Calorías: 40% grasa, 50% carbh, 10% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
278 kj
3%
66 kcal
Grasa
2,92g
4%
Grasa Saturada
1,668g
8%
Grasa Monoinsaturada
0,006g
Grasa Poliinsaturada
0,015g
Carbohidratos
8,25g
3%
Azúcar
2,53g
3%
Fibra
1,1g
Proteína
1,67g
3%
Sal
0,14g
2%
Colesterol
0mg
Potasio
72mg
4%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
3%
de IDR*
(66 cal)
3% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (50%)
 
Grasa (40%)
 
Proteína (10%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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