Crema de Brocoli y Manzana
Rendimientos: 4 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 10 mins
Tiempo de Cocción: 25 mins
Comida tipo:
Sopas
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: Lasaña  Crema de Brocoli y Manzana
Sin lácteos, sabroso y bueno para la sopa saludable.
Ingredientes
Instrucciones
- En una sartén a fuego medio, poner una cucharada de aceite y la cebolla picada, sofreír un poco.
- Agrega las ramitas de brócoli, el puré de papa, la manzana picada con piel, agrega pimienta negra y sazona al gusto, cocina por 2 minutos.
- Agrega el caldo de verduras y deja hervir durante 20 minutos hasta que todo esté tierno.
- Retire del fuego y mezcle hasta que quede suave y fino. Sirva con sus hierbas y especias preferidas.
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Saludable, sabroso y sencillo.
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Saludable y deliciosa.
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Delicioso, saludable y sin azúcar refinado añadido.
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Resumen Nutricional:
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Hay 177 calorías en una porción de Crema de Brocoli y Manzana.
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Desglose de Calorías: 25% grasa, 65% carbh, 10% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
738 kj
9%
176 kcal
Grasa
5,28g
8%
Grasa Saturada
0,894g
4%
Grasa Monoinsaturada
2,98g
Grasa Poliinsaturada
0,783g
Carbohidratos
31g
12%
Azúcar
11,53g
13%
Fibra
5,9g
Proteína
4,66g
9%
Sal
1,5g
25%
Colesterol
0mg
Potasio
605mg
30%
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (65%)
Grasa (25%)
Proteína (10%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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