Rendimientos: 4 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 10 mins
Tiempo de Cocción: 20 mins
Comida tipo:
Ensaladas y Aderezos para Ensaladas
Desayuno
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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Ensalada baja en calorías.
Ingredientes
Instrucciones
- Cocine la quinua, luego reserve.
- Picar el tomate, luego reservar.
- En un tazón grande, monte todos los ingredientes. Sazone al gusto.
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Resumen Nutricional:
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Hay 95 calorías en una porción de Ensalada Quinoa.
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Desglose de Calorías: 20% grasa, 50% carbh, 31% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
399 kj
5%
95 kcal
Grasa
2,06g
3%
Grasa Saturada
0,567g
3%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
0,016g
Grasa Poliinsaturada
0,068g
Carbohidratos
11,8g
5%
Azúcar
2,89g
3%
Fibra
2,6g
Proteína
7,33g
15%
Sal
0,37g
6%
Colesterol
0mg
Potasio
156mg
8%
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (49%)
Grasa (20%)
Proteína (31%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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