Rendimientos: 2 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 15 mins
Tiempo de Cocción: 5 mins
Comida tipo:
Desayuno
Pasa Bocas
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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Tortinas proteicas muy esponjosas.
Ingredientes
Instrucciones
- En un tazón, mezcle todo excepto la leche, la levadura y los arándanos.
- Vierta lentamente la leche mientras revuelve.
- Agregue la levadura y mezcle bien.
- Cocine en una sartén antiadherente hasta que estén doradas por ambos lados.
- Servir en un plato con arándanos.
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Resumen Nutricional:
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Hay 303 calorías en una porción de Panqueques.
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Desglose de Calorías: 36% grasa, 33% carbh, 30% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
1266 kj
15%
302 kcal
Grasa
12,28g
18%
Grasa Saturada
2,888g
14%
Grasa Monoinsaturada
5,926g
Grasa Poliinsaturada
1,032g
Carbohidratos
25,28g
10%
Azúcar
8,15g
9%
Fibra
4,6g
Proteína
23,02g
46%
Sal
0,20g
3%
Colesterol
93mg
Potasio
255mg
13%
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (34%)
Grasa (36%)
Proteína (30%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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