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Syrniki
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Rendimientos:
3 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
15 mins
Tiempo de Cocción:
10 mins
Comida tipo:
Postres
Pasa Bocas
Desayuno
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
virma77
Syrniki
Una comida completa, originaria de Rusia.
Ingredientes
9 ml aceite de oliva virgen extra
19 g bebida con proteínas en polvo
290 g queso quark
50 g huevo mediano
Instrucciones
Bate el queso y los huevo, luego agrega la proteína en polvo.
Formar bolitas ligeramente planas.
Freír en una sartén con aceite hasta que estén doradas por ambos lados.
4 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
Syrniki son muy ricas. Sólo para su preparación utilicé tvorog (cottage cheese en inglés) de una tienda rusa. Los comí con yogur griego. Y son bajas en calorias!
28 sep. 23 por el miembro:
Yuls V
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Resumen Nutricional:
Hay 123 calorías en una porción de Syrniki.
Desglose de Calorías:
38% grasa
, 17% carbh, 45% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
513 kj
6%
123 kcal
Grasa
5,29g
8%
Grasa Saturada
0,977g
5%
Grasa Monoinsaturada
2,113g
Grasa Poliinsaturada
0,247g
Carbohidratos
5,2g
2%
Azúcar
0,14g
0%
Fibra
0,1g
Proteína
14,06g
28%
Sal
0,06g
1%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
6%
de IDR*
(123 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (17%)
Grasa (38%)
Proteína (45%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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