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Galletas de Nata
Ricas galletas para postres y meriendas.
por porción - Calorías: 77kcal | Grasa: 2,83g | Carbh: 11,98g | Prot: 1,01g
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Panqueca Hiperproteica de Avena
Panquecas de avenas con proteína de suero.
por porción - Calorías: 372kcal | Grasa: 4,64g | Carbh: 26,95g | Prot: 51,98g
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Bolitas de Anacardos
por el miembro: Optymus82
Bolitas energéticas que no necesitan cocción.
por porción - Calorías: 173kcal | Grasa: 13,43g | Carbh: 10,03g | Prot: 3,55g
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Beltsander Brownie
Brownie para preparar en el microondas en una taza.
por porción - Calorías: 161kcal | Grasa: 3,15g | Carbh: 6,69g | Prot: 26,07g
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Tortitas de Plátano
Deliciosas tortitas de plátano.
por porción - Calorías: 52kcal | Grasa: 1,41g | Carbh: 7,68g | Prot: 2,43g
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Barritas Energéticas de Avena
Altas en proteína, grasas saludables e hidratos complejos.
por porción - Calorías: 133kcal | Grasa: 5,55g | Carbh: 11,67g | Prot: 8,32g
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Porridge
Desayuno diario, además tiene muchas ventajas.
por porción - Calorías: 181kcal | Grasa: 2,17g | Carbh: 30,76g | Prot: 10,09g
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Panqueques Culturista
por el miembro: EfraínEfrayn
Light y muy sabroso.
por porción - Calorías: 94kcal | Grasa: 1,30g | Carbh: 11,09g | Prot: 8,29g
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Galletas de Avena y Chocolate
por el miembro: montsetania
Estas galletas de avena y chocolate son las galletas más sencillas que puedes hacer y siempre salen. Además, son muy sanas y están deliciosas.
por porción - Calorías: 65kcal | Grasa: 1,47g | Carbh: 11,60g | Prot: 1,54g
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Licuado Verde
por el miembro: montsetania
Zumo verde de espinacas alcalinizante.
por porción - Calorías: 64kcal | Grasa: 0,83g | Carbh: 13,95g | Prot: 3,81g
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Magdalenas de Cacao y Plátano
Deliciosos cupcakes de frutas.
por porción - Calorías: 77kcal | Grasa: 4,33g | Carbh: 6,39g | Prot: 3,61g
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Muffins Integrales
Muffins de manzana integrales.
por porción - Calorías: 158kcal | Grasa: 5,34g | Carbh: 24,86g | Prot: 4,46g
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Tortitas de Claras y Avena
por el miembro: Karpin Puebla
Tortitas de desayuno a base de claras de huevo, leche desnatada y harina de avena.
por porción - Calorías: 59kcal | Grasa: 1,09g | Carbh: 7,13g | Prot: 4,99g
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Panquecas de Avena y Cambur
Deliciosas panquecas para desayunar, después de entrenar.
por porción - Calorías: 117kcal | Grasa: 1,02g | Carbh: 22,89g | Prot: 5,41g
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Bocadito de Jamón con Tortilla
Bocadillo pequeño de tortilla francesa con jamón ibérico.
por porción - Calorías: 232kcal | Grasa: 11,10g | Carbh: 16,99g | Prot: 15,56g
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Hummus
por el miembro: montsetania
Paté de Garbanzo
por porción - Calorías: 395kcal | Grasa: 24,23g | Carbh: 31,40g | Prot: 12,28g
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Mousse de Limón
por el miembro: AdriCalorias
Postre a base de leche condensada.
por porción - Calorías: 134kcal | Grasa: 0,08g | Carbh: 28,24g | Prot: 5,33g
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Pan Tostado con Tomate
Panecillo tostado a la plancha untado con tomate rallado y un chorro de aceite.
por porción - Calorías: 145kcal | Grasa: 7,26g | Carbh: 17,70g | Prot: 2,31g
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Tofu Rebozado
El tofu empanado es una receta tan deliciosa como sencilla y rápida que le sorprenderá gratamente además de sana, baja en calorías y rica en proteínas.
por porción - Calorías: 56kcal | Grasa: 1,44g | Carbh: 8,77g | Prot: 4,19g
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Falafel de Alubias Blancas
por el miembro: carlosegea
Falafel donde los garbanzos han sido sustituidos por alubias blancas.
por porción - Calorías: 56kcal | Grasa: 2,84g | Carbh: 4,88g | Prot: 2,08g
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