Recetas - Platos Principales

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	Lentejas por el miembro: Nahiade Potaje de lentejas tradicional. por porción - Calorías: 479kcal \| Grasa: 18,19g \| Carbh: 49,22g \| Prot: 29,62g
	Zoodles con Ajo, Gambas y Guindilla por el miembro: Vardamira1986 Espaguetis de calabacín. por porción - Calorías: 121kcal \| Grasa: 7,88g \| Carbh: 7,90g \| Prot: 7,27g
	Merluza en Salsa Buendía por el miembro: yurenagonzalez Merluza con salsa de limón y ajo. por porción - Calorías: 304kcal \| Grasa: 8,51g \| Carbh: 12,83g \| Prot: 37,68g
	Pollo Tikka Masala por el miembro: Ada Loes Pechuga de pollo con especias y leche de coco. por porción - Calorías: 432kcal \| Grasa: 15,88g \| Carbh: 21,28g \| Prot: 48,29g
	Dorada al Horno por el miembro: Alybell1987 Sana y nutritiva. por porción - Calorías: 413kcal \| Grasa: 10,98g \| Carbh: 35,18g \| Prot: 30,87g
	Salteado de Espárragos, Ajos Tiernos y Gambas por el miembro: cheusi Salteado muy nutritivo y ràpido de preparar. por porción - Calorías: 271kcal \| Grasa: 10,52g \| Carbh: 7,95g \| Prot: 32,63g
	Alcachofas con Jamón por el miembro: jmcarden Una receta fácil de alcachofas con jamón. por porción - Calorías: 148kcal \| Grasa: 6,63g \| Carbh: 10,32g \| Prot: 10,20g
	Crema de Calabacín por el miembro: MARIA JAEN Crema hecha a base de calabacín y otras verduras de temporada. por porción - Calorías: 248kcal \| Grasa: 13,84g \| Carbh: 28,41g \| Prot: 4,93g
	Tortilla de Cebolla y Patatas por el miembro: Piluchis La clásica tortilla de patatas pero con mucha cebolla. por porción - Calorías: 297kcal \| Grasa: 22,07g \| Carbh: 16,05g \| Prot: 8,93g
	Guisantes con Jamón por el miembro: jmcarden Un excelente y saludable plato. por porción - Calorías: 180kcal \| Grasa: 9,64g \| Carbh: 14,66g \| Prot: 9,22g
	Quinoa con Verduras por el miembro: domingortega Plato vegetariano muy fácil de elaborar. Sirve como acompañamiento o como plato principal. por porción - Calorías: 387kcal \| Grasa: 17,18g \| Carbh: 50,10g \| Prot: 9,53g
	Revuelto de Acelgas con Huevo por el miembro: MARIA JAEN Acelgas rehogadas con ajo y huevo. por porción - Calorías: 302kcal \| Grasa: 23,43g \| Carbh: 15,92g \| Prot: 11,03g
	Filetes Rusos con Tomate por el miembro: Bea2.0 Receta muy fácil. por porción - Calorías: 327kcal \| Grasa: 15,31g \| Carbh: 19,71g \| Prot: 27,35g
	Pollo a la Marengo por el miembro: Nahiade Versión de la receta francesa. por porción - Calorías: 440kcal \| Grasa: 15,60g \| Carbh: 18,02g \| Prot: 44,75g
	Fideuá por el miembro: cheusi Paella de pescado con fideos gordos. por porción - Calorías: 425kcal \| Grasa: 10,04g \| Carbh: 59,98g \| Prot: 24,32g
	Merluza en el Microondas por el miembro: AlcoDiet Fácil, rápido y rico. por porción - Calorías: 354kcal \| Grasa: 11,71g \| Carbh: 3,50g \| Prot: 59,12g
	Tortilla de Patata por el miembro: Nahiade Tortilla de patata española, con o sin cebolla, al gusto. por porción - Calorías: 407kcal \| Grasa: 29,14g \| Carbh: 22,85g \| Prot: 13,40g
	Muslitos de Pollo con Salteado de Setas por el miembro: Nahiade Muslos de pollo con setas rehogado con cebolla, vino y un toque de tomate. por porción - Calorías: 457kcal \| Grasa: 23,26g \| Carbh: 11,54g \| Prot: 39,28g
	Ensalada de Quinoa por el miembro: montsetania Quinoa con vegetales frescos. por porción - Calorías: 526kcal \| Grasa: 33,19g \| Carbh: 53,30g \| Prot: 10,32g
	Pescado al Vapor por el miembro: roger paulcastillo yglesias Un pescado al vapor con agua y verduras y especias y hierbas. por porción - Calorías: 119kcal \| Grasa: 1,23g \| Carbh: 7,82g \| Prot: 19,17g

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