Diario de alegrrcia, 07 nov. 19

Hoy es día de compensación total, ayer fue un descontrol y hoy voy a pensar muy bien en todo lo que hago para que no vuelva a ocurrir. Empiezo el día con mi leche de arroz con café y un kiwi. ☕️🥝

Ver Calendario de Dieta, 07 noviembre 2019:
274 kcal Grasa: 3,47g | Prot: 2,21g | Carbh: 61,45g.   Desayuno: Alitey Bebida de Arroz. Cena: Plátano. más...
1653 kcal Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 31 minutos, Gym (Gimnasio) - 46 minutos, Descansando - 13 horas y 43 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

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Comentarios 
Hola ale!!! quizas aumentar el consumo de protes te ayudaría a sentirte mas saciada? y tb incluir grasitas buenas. quizas estés en un déficit demasiado elevado.... De todas formas, todos tenemos dias ''tontorrones'' q nos cuesta mas portarnos bien! y mas nosotras con los cambios hormonales. Mucho ánimo y espero q no te moleste q me haya pasado por tu post a comentar....😘😘💪💪 
07 nov. 19 por el miembro: virgisalas5
Muchas gracias! Ya... Los días de estrés es más difícil cumplir la dieta. Y como ya he dicho alguna vez, estoy en fase de ayunos intermitentes y por eso mi consumo calórico ahora es más bajo, pero esto pretendo mantenerlo solo una temporada, después volveré a dieta normal, también en déficit pero no tan elevado. De todas formas muchas gracias por el apoyo y los consejos! Os juro que me ayudan y que os leo a todos❤️ 
07 nov. 19 por el miembro: alegrrcia
Pues mucho animo guapa! 💪💪💪 
07 nov. 19 por el miembro: virgisalas5

     
 

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