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Hoy desayuno dulce, 60 g harina de avena sabor vainilla, 150 ml claras huevo, 1huevo y siropes de dulce de leche y chocolate blanco, medio platano con crema cacahuete y cafe. Ahora a quemarlo 1 h boxeo, 1/2 h abs y 1 h espalda 💪💪💪
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1481 kcal
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Grasa: 37,74g | Prot: 123,55g | Carbh: 155,68g.
Desayuno: Prozis Protein Cookies Organic (Oreo), Prozis Crema de Cacahuete, Dinamix Harina de Avena Sabor Vainilla, Huevo, Café, Huevos Guillen Claras de Huevo Pasteurizadas, Plátano. Almuerzo: Tomates Rojos, Pepino (Pelado), Patatas Cocidas, Pan Blanco, Pechuga de Pollo a la Plancha. Cena: Pan Blanco, Hacendado Yogur 0% Sabores, Tomates, Salmón. Pasa Bocas / Otros: Café. más...
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2337 kcal
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Ejercicio:
espalda - 1 hora, Boxeo - 1 hora, abdominales - 30 minutos, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
Cuando acabes de darte caña de este súper desayuno no quedan ni las trazas!
21 jul. 20 por el miembro: EvaSieteTres
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Hola, podrías decirme como se hacen esas tortitas de avena, las he visto por aquí a mucha gente y tengo ganas de hacerlas y probarlas graciassss :-)
21 jul. 20 por el miembro: UNYKO
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UNIKO son muy fáciles, yo le pongo 150 ml claras, 1 huevo, harina de Avena sabor vainilla todo batido y en una sarten (yo uso una solo para las tortitas) un poquito de aceite y echas que solo cubra el culo se la sarten para que no sean muy gordas y ellas mismas se despegan y te avisan para darle la vuelta. Hay veces que le añado un poquito de leche de almendras zero, y se ponen más esponjosas, hay quien le pone platano pero yo soy muy básica para la cocina 😅😅🤦♀️🤦♀️😭😭
21 jul. 20 por el miembro: rgarciaacosta
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Eva ni de este ni del que hago en medio del entrenamiento 😂😂, los martes y los jueves son mortales aunque muy divertidos 🤪🤪
21 jul. 20 por el miembro: rgarciaacosta
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Muchas gracias, yo hasta ahora las hacía con la receta tradicional, huevos harina de trigo, un poco de leche un poco lavadura y a la sartén ( yo tb tengo una solo para las tortitas jiji) pero tenía curiosidad de como hacerla con avena, y lo de las claras tampoco lo sabía, lo dicho muchas gracias, prometo hacerlas ;-)
21 jul. 20 por el miembro: UNYKO
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Prueba a hacerlas con harina con sabor, quedan mucho más buenas y no tienes que añadirle ni edulcorante ni azúcar ni nada.
21 jul. 20 por el miembro: rgarciaacosta
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