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fitness.coach.bianca
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30 nov. 22
Diario de fitness.coach.bianca, 30 nov. 22
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incluís alguno de estos ejercicios en el entreno de isquios?
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, 30 noviembre 2022:
2107 kcal
Grasa: 55,82g | Prot: 152,60g | Carbh: 246,83g.
Desayuno:
Mangos, Huevo, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Bimbo Silueta 100% Integral.
Almuerzo:
Setas, Florette Brocoli al Vapor, Boniato, Hacendado Cadera Vacuno, Aceite de Oliva Extra Virgen.
Cena:
Mantequilla, La Molisana Fusilli Integral, Carne de Pollo Magra (Asada).
más...
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Comentarios
peso muerto a muerte! me encanta
30 nov. 22 por el miembro:
kriscoyado
Los dos primeros
30 nov. 22 por el miembro:
sreoy
El peso muerto rumano, lo hago como primer ejercicio y me encanta El de la pelota parece una tontería pero os aseguro que deja femorales ardiendo... Probarlo en vuestro próximo entreno 💪🏻
30 nov. 22 por el miembro:
fitness.coach.bianca
Me ha encantado el de la pelota 😍
01 dic. 22 por el miembro:
Chispachispa
el primero si, la pelota no. Lo voy a incluir
01 dic. 22 por el miembro:
anitasweis
Pies sí Bianca ☺️ ! La pelota para seguir manteniendo la tensión entre un ejercicio y otro, como el de (casi) arrodillarse hasta 12 veces y vuelta a empezar.
01 dic. 22 por el miembro:
Celtibera
siii los dos, pero en vez de pelota arrastro trapo a una pierna jajaja
01 dic. 22 por el miembro:
fisinter84
Celibera te refieres a la ssisy squat?
01 dic. 22 por el miembro:
fitness.coach.bianca
Celibera te refieres a la ssisy squat?
01 dic. 22 por el miembro:
fitness.coach.bianca
Fisinter es que con un trapo se pueden hacer muchos ejercicios muy muy dinámicos y divertidos pero que acabas como con la pelota...... reventá
01 dic. 22 por el miembro:
fitness.coach.bianca
anita ya me contarás qué tal 😉
01 dic. 22 por el miembro:
fitness.coach.bianca
Pues Bianca me duele hoy el culo jejee. Hacía tiempo que no tenía agujetas. Desde que subí los pesos que me dijo Jorge y esto, tengo dolores 😁
01 dic. 22 por el miembro:
anitasweis
Bianca no es realmente eso, pero parecido, es para aumentar aun más la sensación de esfuerzo en las piernas y glúteos.
02 dic. 22 por el miembro:
Celtibera
Aiii anita jaja yo te entiendo perfectamente 😁
02 dic. 22 por el miembro:
fitness.coach.bianca
Celti me sorprendes con tu ritmo de entreno, si yo no descanso en la pausa no podría completar las series 🤣
02 dic. 22 por el miembro:
fitness.coach.bianca
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