Diario de EstherGR82, 19 feb. 23

Muy buenas:

Desde que empecé a practicar yoga cada lunes mi cuerpo funciona mejor, tengo una gran paz mental, controlo mejor las emociones y la casi ya olvidada sensación de vitalidad se manifiesta más a menudo. Ahora soy menos sedentaria, tengo más ganas de hacer cosas. Sigue habiendo días buenos y malos, pero parece que los malos son un poco más amables. Hace ya tiempo que no tengo la constante necesidad de tumbarme, agotada, que antes me mermaba.

Voy a la biblioteca una o dos veces a la semana. Allí estudio cosas que me interesan y el ambiente calmado me alimenta. Camino dos o tres veces a la semana unos 7 kilómetros, y lo curioso es que generalmente no me obligo, me apetece, y el cuerpo responde. Sigo practicando bailes de salón los sábados.

Además, he aprendido la importancia de buscar tiempo para mí cada día. Antes a veces dejaba que las obligaciones o las necesidades de los demás me absorbieran por completo. Ahora no.

Me siento capaz de cumplir también mis tareas, poniéndome objetivos realistas, están más fragmentadas, y no son demasiado exigentes, como sucedía antes, lo que me llevaba a un constante estado de frustración. Ahora soy capaz siempre de avanzar y sentirme realizada y útil.

Con esta nueva actitud he conseguido llevar una vida más ordenada, más satisfactoria y optimista, y crecer.

Disculpad un mensaje tan largo, pero necesitaba compartirlo, y espero que os aporte como a mí.

Motivada, como estoy, aquí mi primera comida consciente (sé que no es perfecta, pero estoy en proceso).

Cuidaos, ya nos vemos por el foro.😊

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1934 kcal

Grasa: 74,44g | Prot: 116,23g | Carbh: 202,04g.   Desayuno: Aceite de Oliva, Pascual Leche Entera, Pan, Miel. Almuerzo: Hacendado Fresa o Freson, Mandarina, Hacendado Espárragos Delgados Verdes Enteros, Aceite de Oliva, Hacendado Leche Entera, Azúcar, Café, Patata, Plátano, Pan Blanco, Ternera. Cena: Aceite de Oliva, Manzana, Fideos, Serrano Jamón Serrano, Hacendado Kefir Natural, Hacendado Espárragos Delgados Verdes Enteros, Bimbo Pan Blanco, Huevo, Pipas de Calabaza. más...

2175 kcal

Ejercicio: Relajación consciente - 20 minutos, Limpieza - 1 hora, Compras - 1 hora, Ducharse - 10 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos. más...