Diario de EstherGR82, 01 mar. 23

Hola a todos.

Hoy para comer había secreto con arroz y algunos vegetales, un plato vago, pero bastante apetecible y suficiente equilibrado. De cena, repollo rehogado con ajo y pimentón, mucho más rico de lo que imaginaba, y bocata de jamón y un tomate. Todo ello con fruta.

Como últimamente hago más actividad, he sentido más hambre, lo cual es natural. Sobre todo siento que necesito más proteínas. Me he subido las calorías de 1500 a 1800, aunque siempre me permito pasarme un poquito porque hay extras que deseo mantener, como la leche entera y el café de la tarde azucarado. Aguanto generalmente sin problemas de una comida a otra sin picar. De momento me mantengo en el peso. Creo que voy bien y que cuando me estabilice, volveré a perder peso.

Otro día tranquilo que se va. Buenas noches.😊

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1838 kcal

Grasa: 53,53g | Prot: 115,10g | Carbh: 231,34g.   Desayuno: Serrano Jamón Serrano, Guisantes, Miel, Pascual Leche Entera. Almuerzo: Zanahorias Pequeñas, Azúcar, Café, Pascual Leche Entera, Hacendado Olivas Negras sin Hueso, Pimiento Rojo, Bonduelle Maiz Dulce, Arroz Blanco, Hacendado Secreto de Cerdo, Pan, Aceite de Oliva Extra Virgen, Mandarina. Cena: Mandarinas, Serrano Jamón Serrano, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Tomates, Repollo. Pasa Bocas / Otros: Hacendado Galletas María . más...

2444 kcal

Ejercicio: Compras - 30 minutos, Fatsecret - 45 minutos, Ducharse - 10 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas y 30 minutos, Descansando - 10 horas, Durmiendo - 8 horas, Cocinar - 1 hora, Redes sociales - 5 minutos. más...